当季最简单1招：饭后吃这水果，肠胃不腻不积食

从季节性肠胃护理的角度，这个时间段，强烈建议大家：饭后吃个梨（对大人、孩子、老人都特别的好）。当季最简单1招：饭后吃这水果，肠胃不腻不积食

因为：

梨子，是秋天少不了的“黄金”水果，是营养专家眼中的“天然矿泉水”，大人、小孩经常都喜欢吃，可以润肺、止咳...（N多好处，就不啰嗦了）

更因为：

梨子含有丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨，会感觉胃不那么油腻，而且可以促进胃肠蠕动，使积存在我们体内的有害物质大量排出，避免便秘。这天气干燥得很，饭后吃个梨，可以有效预防孩子便秘噢！

爸妈们如果经常吃快餐、烧烤食物，记得饭后吃个梨噢，可以减少强致癌物质，把体内的垃圾、毒素排出来。

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而且，饭后用下面方式吃梨，

比生着吃，更好！

爸妈们可以煮银耳枸杞梨汤给孩子喝噢，可以健脾润肺。

材料：梨子1个、银耳、枸杞、冰糖适量

做法：

1、银耳用温水泡发，枸杞洗净，梨切小块；

2、银耳放入汤锅内，加水没过银耳，中火煮20分钟后，放入梨，适量枸杞和冰糖，继续熬煮20分钟即可。

爸妈们平时可以蒸着给孩子吃，冰糖蒸梨做起，赞！

材料：梨子1个、川贝母2克、陈皮2克、冰糖10克、糯米15克

做法：

1、把梨从蒂下1/3处切下当盖，挖去梨心；

2、川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

3、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，往蒸杯加入清水(约150毫升水)；

4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟就可以了。

这天气干燥，爸妈们可以榨梨汁给孩子喝噢，孩子会更喜欢，而且更润肺。

材料：梨子1个、1枚胖大海、10克冰糖

做法：

1、梨子去皮、去核，用榨汁机榨汁，取400毫升左右；

2、和冰糖、胖大海一起煮，20分钟就可以了。

小碗提醒：

饭后吃梨，指的是饭后2小时左右噢，千万别吃完饭就立马吃水果。