膝盖酸痛抽筋怎么办？有的人在睡觉的时候腿或者是脚会产生抽筋，然后这个时候就会很疼。很多人都会睡觉睡着睡着被疼醒。那么，膝盖酸痛抽筋怎么办呢？
膝盖酸痛抽筋怎么办：口服骨仙片
膝盖酸痛抽筋平时不能做剧烈的运动，以免伤筋动骨。建议使用骨仙片填精益髓，壮腰健肾，强壮筋骨，舒筋活络，养血止痛。用于因骨质增生引起的疾患。口服，一次 4～6片，一日3次。感冒发热勿服。
膝盖酸痛抽筋怎么办：添加维生素D和钙制剂
膝盖酸痛抽筋以考虑是缺钙，缺钙正常人是90-110mg/升，低于这个水平称作缺钙，成人或老年人有腿抽筋、腰酸背疼等，建议适当增加户外活动，多吃富含矿物质的食物以及蔬菜，吨骨头(需加醋)，添加维生素D和钙制剂。
膝盖酸痛抽筋怎么办：膝盖酸痛抽筋的原因
1、外界环境的寒冷刺激
如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、没有合理休息
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、骨质疏松
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
膝盖酸痛抽筋怎么办：膝盖酸痛抽筋如何预防
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳
运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水
不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡
特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、孕妇要经常改变身体姿势
每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5、注意保暖
夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
