孕中期没有注意补钙的准妈妈，到孕晚期胎儿生长需钙量增加，孕妇身体钙质不足就容易出现膝盖酸痛、抽筋等现象。
建议：
准妈妈从孕中期就要开始补钙，平时多吃奶制品、豆制品、虾皮、红肉等含钙丰富食物，还应在医生的建议下服用钙剂补钙。晒太阳可促进维生素D的合成，对促进钙质吸收很有用，所以准妈妈最好每天晒太阳半小时。
女性怀孕后，身体激素发生了很大变化，比如为了有利于分娩的顺利进行，身体的关节比孕前更加容易松软，也更容易出现孕晚期膝盖酸痛问题。
这是孕期正常现象，准妈妈们不用担心，平时多注意膝盖保暖和不长时间负重使用即可。
孕晚期时，胎儿的各器官已经发育完全，体重也在不断增加，而这会加重孕妇膝盖的负担，从而出现膝盖疼的情况。
并且如果孕妇在孕前就有膝关节和髋关节劳损问题的话，孕晚期膝盖酸痛还会更加严重。
孕晚期膝盖疼怎么回事：长时间站立
孕妇膝盖需要承担自身和胎儿两个的重量，本身负担就很重，如果这时候再长时间站立或行走的话，膝盖的负重更大，甚至可能有劳损的情况出现，这就更容易出现膝盖酸痛的现象了。
建议：
准妈妈平时不要站或走太长时间，腿有点累时就先坐着休息会。
寒气入侵膝盖也会引起膝盖酸痛的情况，所以孕晚期准妈妈不注意膝盖保暖着凉了，就会膝盖酸痛，尤其是患有风湿性关节炎的孕妇更甚。
建议：
孕妇呆在室内尤其是空调房时，最好在腿上搭条毛毯，以免膝盖受凉。平常晚上还应多泡脚驱除体内寒气。
