在我们中国坐月子的风俗已经存在两千多年，坐月子对产妇的重要性不言而喻，在现如今人们的生活水平不断提高，也有越来越多的商家开始推出专业针对月子里的一些业务，比如说有月子中心，产妇生产后可在月子中心直接坐月子，并不需要回家，就觉得方便了很多。在坐月子期间最重要的就是吃什么，了解坐月子餐30天食谱更有利于产妇身体恢复，也有利于宝宝健康。
在我们中国坐月子的风俗已经存在两千多年，坐月子对产妇的重要性不言而喻，在现如今人们的生活水平不断提高，也有越来越多的商家开始推出专业针对月子里的一些业务，比如说有月子中心，产妇生产后可在月子中心直接坐月子，并不需要回家，就觉得方便了很多。在坐月子期间最重要的就是吃什么，了解坐月子餐30天食谱更有利于产妇身体恢复，也有利于宝宝健康。
现如今年龄较小的产妇对坐月子餐30天食谱非常看重，会精确到每天固定要吃什么这样的程度，其实月子餐固然重要，但还是要以平常心对待，毕竟并非所有人都去月子中心，多数宝妈还是会选择自己在家坐月子，因为月子中心真的是需要一定财力的。
通常情况下坐月子就是指30天，不过为了产妇身体更好恢复，最好是以42天为标准。那么接下来就说说坐月子餐30天食谱要做到哪些注意事项？如果是在月子中心那么就不用提心在坐月子期间到底要吃什么，因为月子中心都有配备专业的中医师与营养师，所有的饮食安排会针对产妇的体质进行调制。若产妇属于热性体质，那么就不能喝麻油鸡、龙眼或是荔枝等食材。
在月子里调养的方向主要以清、调、补三个阶段进行，清是要做到利水消肿，清汤通便，活血化瘀；调则是要促进身体代谢能力，滋养五脏，提高母乳质量；补则是为了补气养和因，增强人体免疫力。产后产妇的饮食要分为四期，第一周的食谱主要以清淡易消化为主；第二周则可以吃一些简餐，比如说木瓜炖燕窝、高汤养生鱼等；第三周和第四周可吃的就比较多，基本上日常吃的食物都能行，只要注意别太咸、别太油即可。
