夏威夷果中含有的多种植物精华，能够保湿肌肤、增加肌肤活力，尤其是丰富的叶酸、核黄素，是人体平日最缺乏的，因此夏威夷果有显著的养颜美容功效。
动脉硬化的发生与饮食习惯息息相关。而单不饱和脂肪酸含量极高的夏威夷果，不仅本身不含胆固醇，夏威夷果丰富的棕榈油酸、油酸更是可以降低血液中坏胆固醇、增加好胆固醇的含量，所以也有预防脑血管、脑中风的作用，让脑血管保持在健康状态。
夏威夷果的油脂是最好的保健油，能够增加肠蠕动、消除慢性便秘，进而提高肠胃机能、避免肠胃问题。也因为它有丰富的油脂，所以最好在早上或中午吃，能更好消化，避免在晚上吃。
夏威夷果中含有丰富的油酸，能促进身体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨头密度。适量的摄取就能有效预防骨质疏松、防止钙的流失。
其实夏威夷果优良的脂肪酸可以有效减少坏胆固醇，所以也能够预防肥胖。许多人减肥时都会避免摄取油脂，结果反而让肌肤开始乾燥、失去光泽，这时候适量摄取夏威夷果，吸收好的脂肪和膳食纤维，就能调整肠胃状况，反而更有益于瘦身。
