谈到排便频率，相信很多人都很疑惑，甚至很困扰自己的「便便」到底出来的是不是时候。有些人一天会排便1到4次，而有些人却是2、3天才排便一次。这些状况到底是不是正常呢?
排便频率到底怎么样才正常
在一般情况下，正常人每天会排便1到2次，颜色为棕色，便量约在100～200克。但有一部分人，因为体质的因素，每天会固定排3到4次，这也是正常的。因此，并不一定是排便次数多就不正常，只要规律就OK了。至于有人是每2到3天才会排便一次，会不会是便秘引起的问题呢?其实也未必如此，只要是排便时间规律，也是可以接受的范围。换句话说，1天3次到3天1次，只要排便规律，都是正常的。
排便频率突然变化就要注意
值得注意的是，如果一个人长期以来排便时间都很规律正常，但突然间莫名的增多排便次数或是大量减少排便次数，这个时候就要注意了，很有可能是肠道出了状况，而如果每次大便时，下腹部都会有疼痛感，也有可能是肠道出现问题，应该及时去医院检查。
排便频率只是观察肠道健康的指标之一，粪便的颜色与形状也同样是观察的重点，《大便型态知多少，中医教你来判断》与《便便是红色/黑色的!当你出现血便，可能是这5种问题》，大家可以知道自己的便便形状与颜色是否正常。
粪便过稀或过硬的原因是什么
千万注意自己排便习惯有无改变，人类粪便的主要架构是食物残渣中最无法被肠道消化吸收的纤维素，而肠道中无法消化或来不及消化的脂质、人体代谢后产生的废物都会吸附在上面，形成「有形」的粪便。此外，纤维素还会吸收相当的水分，使大便保持不干燥也不太软的状态，否则当粪便太软时就便成腹泻拉肚子，而粪便太硬太干时就造成便秘。 最后，还是要提醒大家注意自己的排便频率，如果排便习惯突然改变，例如本来都3天1次，突然变成1天多次;或是原本1天3次，突然变3天才1次，且持续一段时间都如此，就是有意义的排便习惯改变，建议就医检查。必须小心提防高居十大癌症发生率第一名的大肠癌，这可以分别透过粪便潜血检查及大肠镜检查来筛检与确诊。
