任何人群都可以吃沙姜，男人也一样，且只要食用正确对健康无害，反而有温中散寒，开胃消食等功效。
不过若是男人是热性体质则不宜吃沙姜，因为容易出现上火症状。另外，阴虚血亏的男性也不宜食用沙姜，以免使体质更加虚弱。患有胃部疾病的男性也不宜吃沙姜，以免沙姜刺激胃黏膜，会加重胃溃疡症状。
也有人认为，男人不宜吃沙姜，因为这会影响男性精子质量，但目前并没有明确证据。
民间有传言说，男怕沙姜，那么，这是为什么呢?
男性沙姜这种说法有一定道理，而且在日常生活中男性确实不能多吃沙姜，不然会对男性性功能造成不良影响，容易造成性功能减退，会让阳痿早泄高发，严重时还会影响男性的精子数量，会让他们的生殖能力受损。
1、行气止痛
沙姜又名山奈，属于常见的调味料，能够起到行气止痛的作用。中医讲究人的身上需要通气，如果无法通气容易出现病痛。当人体气流不顺畅的时候，就容易出现疾病，因此可以进食沙姜起到理气通气的作用，只要体内气体流通，就可以保持健康。
2、和胃健脾
沙姜具有和胃健脾的功效，因为沙姜含有辛辣的成分，可以促进唾液的分泌，增加食欲，起到和胃，健脾，促消化的作用，因此食欲不振的人适合经常进食。
3、治牙痛
将沙姜与麝香均研磨成磨，混合擦在牙痛的位置，后清水漱口，坚持一段时间，可起到治疗牙痛的作用。沙姜性质温和，有温中的作用，可用于治疗胃寒、心腹冷热等。
