宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。
鲫鱼仲含有的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。
鲫鱼中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
1、眼睛凹凸：
新鲜的鲫鱼，其眼睛是凸的，而那些不新鲜的鲫鱼的眼睛却是凹的，这样的鲫鱼不便购买。
2、眼球黑白：
新鲜鲫鱼的眼球黑白分明，不新鲜的鲫鱼眼球浑浊，看起来黑白不分，建议不要购买。
3、体型颜色：
对于那些体肥、颜色暗沉的鲫鱼要小心谨慎，选购时尽量选择身体扁平、色泽偏白的，这样的鲫鱼肉质鲜嫩、色泽味美。
宝宝吃鲫鱼推荐食谱
冬瓜鲫鱼汤粥
[宝宝喝鲫鱼汤有什么好处 食谱推荐]
1、食材：
鲫鱼1条、冬瓜200g、大米20g、小米20g、油适量、盐适量、大葱适量。
2、做法：
（1）鲫鱼处理干净，洗净；2、冬瓜去皮，洗净，切片；大葱切段。
（2）锅内烧油，放入鲫鱼炸一下，然后翻面，也炸一下。
（3）加入水和大葱，烧至汤成奶白色。
（4）放入冬瓜片，继续煮；放少许盐调味。
（5）盛一碗鱼汤；捞出适量冬瓜片。
（6）浸泡过的大米和小米等所有食材放入BB煲内，煮熟即可。
清蒸鲫鱼
1、食材：
鲫鱼1条、姜少许、葱白少许、大葱少许、青椒少许、红椒少许、盐少许、料酒适量。
2、做法：
（1）姜切片，葱白切段，大葱切段，青、红椒切丝，鲫鱼两侧划几刀。
（2）准备鲫鱼，两面撒少许盐，淋入料酒抹匀，腌制8分钟。
（3）将摆好盘的鲫鱼放入蒸锅，放上葱段、姜片，盖上锅盖，蒸8分钟。取出后夹出葱、姜，放上葱丝、青椒丝、红椒丝。
（4）锅入油烧热浇在鱼肉上，再淋上生抽，即可享用。
