材料：鱼片，芹菜，糙米，红枣，香菇各25克。香油，盐，姜丝，胡椒粉各适量。
做法：
1、芹菜洗净并切碎备用。
2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝，鱼片，香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及其他调料即可。
材料：土豆1个，胡萝卜1根，黄瓜半根，火腿3片，鸡蛋1个。沙拉酱，胡椒粉，盐，白糖各适量。
做法：
1、土豆洗净去皮切片，下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。
2、胡萝卜，黄瓜洗净切小丁，用少许盐腌10分钟，鸡蛋煮熟，取蛋白切小丁，鸡蛋黄压碎，火腿切成细粒。
3、将土豆泥拌入上述小丁，加入胡椒粉，盐，白糖，沙拉酱拌匀，最后撒上碎鸡蛋黄即可。
功效：此道菜品酸甜可口，含有丰富的维生素和蛋白质，适合产后食欲不振的产妇食用，沙拉酱含热量较高，多吃会对健康不利，即使爱吃沙拉也不能贪嘴。
材料：山药400克，瘦肉100克，枸杞50克
做法：
1、山药、枸杞洗净。
2、山药去皮切片，肉切丝。
3、热锅冷油下山药片翻炒。
4、加一碗水稍煮，下肉丝。
5、待锅内水开，下枸杞稍煮，调入适量盐和味精。
功效：山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。
材料：九层塔，牡蛎，大蒜，辣椒各适量。植物油，料酒，盐，酱油各适量。
做法：
1、将牡蛎及九层塔洗净，蒜及辣椒切片备用。
2、将油热锅，爆香蒜片及辣椒，放入牡蛎，以大火快炒。
3、最后加入盐，料酒，酱油及九层塔快炒即可。
功效：九层塔富含维生素A、C和钙，牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，有助于降低血脂水平，此菜品有助于产妇身体尽快复原。
材料：鸡胸脯肉300克，玉米面4大匙，鸡蛋1个，食盐适量，料酒2茶匙，淀粉4大匙，青柠2个，胡椒粉少许。
做法：
1.鸡胸肉去筋，斜切成大薄片，用盐1/4茶匙、料酒2茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个腌20分钟
2.柠檬半个切片，围在盘子周围作装饰，其余的挤汁，和糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉(custard powder)1/4茶匙拌匀
3.玉米粉和淀粉混合，将腌好的鸡片裹上粉料，轻轻压一下，放置待用
4.锅中倒入3杯油，烧至八成热，将鸡片一片片放入，用中火炸40-50秒
5.捞出鸡片，再将油烧热，放入鸡片用大火炸10秒，使其金黄，捞出，沥干油(最好用厨房纸将油吸干)
6.换干净锅，将调好的糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉(custard powder)1/4茶匙倒入，小火煮沸即关火
7.放入炸好的鸡片拌匀，装盘即可，也可撒上炒香的芝麻。
材料：牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1/2茶匙，白糖1/2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。
做法：
1、姜去皮，刨茸取姜汁。
2、牛肉切片。
3、牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
功效：新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。
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