什锦海鲜面
食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。
做法：
1、虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，去蒂切片。
2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入香菇片和适量水煮开。
3、将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟，捞起放入碗里即可。
功效：富含蛋白质、钙、磷、铁等，可以补充脑力，改善新妈妈产后记忆力下降。
菠萝半个+牛奶150ml
红豆汤
食材：薏仁20克、红豆30克。
做法： 1、将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约半日，沥干备用。 2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
芦笋炒肉片
食材：芦笋200克，猪瘦肉100克，生姜、淀粉、酱油、白糖、盐适量。
做法：
1、猪瘦肉洗净切薄片,放入碗中加酱油，少许盐，水淀粉，腌制15分钟。
2、鲜芦笋去老皮净切斜段，生姜去皮切丝。
3、锅内加水烧开，加一勺盐，下入鲜芦笋煮去其中青味，烫1分钟至七成熟时捞起沥干水待用。
4、锅烧至五成热倒油，将腌好的肉片用中火炒至肉发白盛出。
5、把锅洗干净，然后热锅放适量油烧热，爆香姜丝，将肉片放入翻炒。放入芦笋，调入盐，白糖炒至入味，然后用湿生粉勾芡，淋入少许香油即可出锅装盘。
功效：增进食欲，助消化，同时对产后体虚、血虚有很好的功效。
莲子猪肚汤
食材：猪肚150克，莲子30克，淀粉、姜、盐各适量。
做法：
1、姜洗净，切片备用。
2、莲子洗净去心，用清水浸泡30分钟。
3、猪肚用淀粉和盐反复揉搓，用水冲洗干净。
4、把猪肚放在沸水中煮一会儿，将里面的白膜去掉，并切成段。
5、将烫过的猪肚、莲子、姜片、料酒一同放入锅内，加清水煮沸，撇去锅中的浮沫。
6、转小火继续炖2个小时，加盐调味即可。
功效：猪肚为补脾胃之佳品，莲子有健脾益气之功效，此汤健脾益胃、补虚益气、易于消化。
鸡蛋红枣羹
食材：鸡蛋2个，红枣10颗。
做法：
1、红枣洗净，去核;鸡蛋打入汤碗里，加入清水调匀，放入红枣。
2、锅置火上，放入盛蛋液的汤碗，隔水蒸20分钟即可。
功效：补气养血，收敛固摄的功效，适于产后气虚、恶露不尽。
甜椒炒鸡丁
食材：鸡腿三只，姜一块，蒜六瓣，甜椒两个，盐。
做法：
1.鸡肉去骨切丁、姜蒜切蓉、甜椒切小段。
2.锅内放油烧热后放鸡丁煎至微黄，接着放姜煎香，然后放蒜。
3.最后放入甜椒翻炒片刻再放些盐就好了。
功效：滋补养身，帮助消化，防止便秘。
胡萝卜小米粥
食材：小米、胡萝卜各50克。
做法：
1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切丁。
2、将小米和胡萝卜放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软，小米开花即可。
功效：滋阴养血，帮助新妈妈调养身体，恢复体力。
红豆黑米粥
食材：红豆50克、黑米50克，冰糖适量。
做法：
1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
2、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
3、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
4、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
功效：黑米滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤，能改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
