西葫芦营养较为丰富,富含钙质、维生素C、蛋白质等等,而且味道清爽,容易制作~那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……
西葫芦营养较为丰富,富含钙质、维生素C、蛋白质等等,而且味道清爽,容易制作~那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……
我这就开始给妈妈们讲讲西葫芦,快跟着小编一起学起来吧~
宝宝辅食: 6个月以上
西葫芦含钾、钙、铁、磷、维生素等多种营养物质,且味道清爽,建议添加时间为宝宝满6月龄后,初次添加时可以做成菜泥的形式。
哺乳:能吃
西葫芦热量低、钠含量很低。除了能为哺乳期妈妈提供多种营养元素之外,还有助于增进食欲、提高机体免疫力、帮助产后瘦身。
月子:能吃
西葫芦中的蛋白质、维生素A、维生素C等营养元素,能帮助产后新妈妈补充体力,还能改善皮肤状况。
怀孕:能吃
西葫芦具有利尿、补充营养等功效,准妈妈食用后能够增强体质,缓解孕期水肿现象。
看到这里是不是就放心多啦~
西葫芦怎么挑选?
看表面:
刚摘下来的西葫芦,表面会有一层小毛刺儿,如果你买的西葫芦上也有,说明很新鲜,不过这层小毛刺儿过不了几天就会掉。
看外形:
好的西葫芦大小适中、外形周正,没有磕碰、没有疙瘩且没有小坑儿,有小坑儿的说明西葫芦中的水分已经开始流失。
看颜色:
新鲜的西葫芦呈嫩绿色,适合炒着吃;发白的西葫芦比较老,但可以做馅儿吃。
看重量:
同样大小的西葫芦,分量重的说明水分足,更新鲜。
看手感:
用指甲稍微掐一下儿西葫芦表面,如果感觉掐过的地方有水要流出,说明很新鲜;如果发干,或者用手捏时感觉有些软了,说明已经老了。
西葫芦怎么做?
我们今天推荐的辅食做法,适合6个月以上的宝宝们,做法超级简单,食量看宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用呦~ 对食材过敏者,慎食!
西葫芦泥
原料西葫芦
操作顺序1准备
西葫芦洗净,去皮去瓤;
西葫芦切丁。
2蒸
西葫芦放入蒸篮或锅加水蒸熟;
把蒸熟的西葫芦丁放入搅拌机,搅拌成泥(不用加水哦)。
3完成
清爽的西葫芦泥就完成啦~
适合6个月以上的宝宝食用哟~
剩余的西葫芦泥可以放到辅食盒中,放入冰箱冷冻~