如果你去宝妈群里问：“宝宝便秘了，吃点什么能缓解？”相信很多宝妈都会回答“香蕉”。确实，在我们的印象中，便秘吃点香蕉就好了，但真的是这样吗？
如果你去宝妈群里问：“宝宝便秘了，吃点什么能缓解？”相信很多宝妈都会回答“香蕉”。确实，在我们的印象中，便秘吃点香蕉就好了，但真的是这样吗？
1、香蕉真的能治便秘？
我家宝宝在添加辅食两个月后，也有过两次将近一周没有大便的经历，当时，我也是根据经验，觉得香蕉能够通便，于是每天给宝宝吃两顿香蕉泥，但情况并没有得到好转，最后不得不动用大招——用肥皂条刺激肛门，才让宝宝肚子里攒了一周的便便拉出来。
后来，我便开始怀疑香蕉是否真的能缓解宝宝的便秘，于是又查了一些相关的资料，这才发现，原来并不是所有的香蕉都能治便秘。
2、未熟透的香蕉反而会加重便秘
如果你吃过青香蕉，一定会觉得它的口感很涩，这种口感很涩的东西就是香蕉中的鞣酸，它能对人体的消化道起到收敛作用，抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，从而导致便秘加剧，而且，青香蕉中含的淀粉和果胶含量也比较高，也会加重便秘。
由于熟透的香蕉不便于长途运输，因此香蕉在刚采摘下来时，大都只有六七成熟，即使我们买到的香蕉是通体金黄，看起来成熟了，但实际上里面的鞣酸含量仍然较多。
别看这香蕉已经金黄，实际上并未熟透
其实，只有那种表皮上开始长小黑点的香蕉，才是真正熟透的香蕉，这样的香蕉才能起到一定的通便作用。
3、不建议宝宝便秘时食用香蕉通便
香蕉性寒凉，而婴幼儿大都脾胃虚弱，不宜吃太多寒凉的食物，如果为了追求通便效果而食用香蕉过多的话，不但治不好便秘，还可能加重症状。
事实上，如果宝宝已经便秘，此时额外补充纤维素并没有作用，最重要的是在平时的饮食中注意纤维素的摄入，像西蓝花、豌豆、西梅、李子等食物，都是汗纤维素比较高的果蔬，平时可以适量给宝宝食用，预防便秘。
因此，家长不要听说“香蕉能治便秘”就给已经便秘的宝宝吃太多香蕉，更不要给宝宝吃未熟透的香蕉。如果宝宝已经便秘，可以尝试着按顺时针的方向给宝宝轻揉腹部，促进宝宝肠胃蠕动，从而缓解便秘。
