如果发现宝宝便秘了，让你选个水果通便，你们一般会选什么？
没错，我想多数宝妈的首选肯定是香蕉君了。
即便自己不知道选什么，身边热心肠的七大姑八大姨往往也会凑过来建议：给宝宝吃点香蕉吧，治便秘的！
所以，自打玖妈有记忆以来，香蕉的最大功效仿佛就是通便。有事没事吃一只香蕉，嗯！常吃肠轻松呢！
不过，我接下来要明确的告诉大家：香蕉不但不能解决宝宝便秘，反而造成大便秘结。千！真！万！确！
EXCUSE ME? 别逗了！所以，这些年我们又被忽悠咯？
香蕉为什么不能通便
有些妈妈肯定要站出来反驳了：“我家宝宝便秘的时候，的确是吃了香蕉才拉出了粑粑啊！”
可以这么说，以往认为香蕉可以通便的原理是，香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶。
而且，香蕉的含糖量较高，能够引起高渗性的肠胃液分泌，使粪便含水量增加变软，更易排出。
事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量根本没有遥遥领先于所有的水果，其含量仅1.2g/100g。
这是一个怎样的概念呢？就是低于普通的梨子、桃子、西梅、以及大多数蔬菜。单从膳食纤维的角度来说，香蕉并没有特别突出的通便能力。
同样，香蕉的果糖含量，虽然高于平均，但是也没有特别突出的优势，仍然不具备通便能力。
记不记得玖妈在关于宝宝腹泻科普贴｜如何应对宝宝腹泻，看这一篇就够了的文章，有提到过，在美国，针对宝宝腹泻有一个传统的菜单“BRAT”：
B（香蕉）+R（米糊）+A（苹果）+T（吐司面包）
香蕉根本是用来止泻的的食疗佳品啊！所以，宝宝便秘时吃香蕉？你跟宝宝到底什么仇什么怨！
说到这，相信很多妈妈肯定也是将信将疑，毕竟颠覆这么多年根深蒂固的观念，心理冲击肯定是有的。
本着对大家负责的原则，玖妈还是来搬弄一下权威吧：
西尔斯：给便秘宝宝的参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响，个体差异很大。
美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。
正确认识宝宝便秘
也许，多数的妈妈在宝宝便秘的问题上存在一定的误区。
我家娃五天没有拉粑粑了，是不是便秘了？！
我家娃十天没有拉粑粑了，是不是便秘了？！
其实，便秘跟排便的时间差和频率，没有直接的关系。
我们所定义的便秘是指：排便过程痛苦，伴随着大便干结粗硬。同时符合这两点的，才叫做便秘。
所以，即使宝宝每天都有大便，但如果每次只拉一点点，而且出现排便困难，那他可能也已经便秘了。
一般来说，纯母乳的宝宝是不会便秘的，因为消化比较好，食物残渣比较少，有时候三五天拉一次，甚至七八天拉一次，只不过是在攒肚子。
玖妈的一个朋友说她家娃的最高记录是14天没有拉肚子，简直吓死妈妈了有木有？
喝母乳的宝宝更容易攒肚子，而攒肚子恰恰说明了宝宝的肠胃吸收能力很强。
攒肚期间，排便间隔虽然比较长，但如果大便仍是正常黄色软便且无硬结，就不是便秘。
即便是奶粉宝宝，绝大多数也不容易便秘，只有极少数的纯奶粉宝宝会有便秘的问题。
如果长期如此，看一下奶粉冲泡的是不是过浓了？如果不是，建议宝妈换一下奶粉牌子。
一般宝宝真正意义上的便秘，会发生在初加辅食的时候，因为肠胃第一次接触固体食物，需要一定的适应期。
玖玖添加辅食后，有时候拉粑粑跟一日三餐似的，早中晚各一次，每次只挤出一点点，而且拉的过程非常痛苦，甚至面目狰狞地把自己给拉哭了（搞SIAO是她搞SIAO）。
所以，在宝宝添加辅食的初期，玖妈建议：
即使宝宝表现出多爱吃，也不要欢天喜地无所节制，第一次吃几口试验一下，看到大便没有什么困难，再慢慢增加量，给肠胃一个缓冲的过程。
便秘的正确打开方式
虽然母乳期间便秘不常有，但是添加辅食后的孩子，便秘成了常见问题。
所以，当便秘真的来了，怎么破？
在饮食中添加膳食纤维
越是精细加工的食物，越是容易导致便秘，所以对于有便秘体制的宝宝，高纤维的食物才是通便的佳品。
??蔬菜类：豌豆、西兰花、大豆、四季豆等高纤维食物
??水果类：西梅、梨、桃子、李子、杏等
??饮品类：酸奶、果汁、水
??主食类：全面面包
当中，西梅号称是天然的泻药，一般新鲜的西梅市面上比较难以买到，所以可以在超市里买西梅罐头。
这个东东基本上可以当泻药，一旦发现宝宝有便秘的趋势，喂西梅或者西梅罐头，立竿见影。
另外，西尔斯的书里还提到过亚麻籽油。6 个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的孩子每天一汤匙，对治疗便秘有好处。
TIPS :满月以后的宝宝才可以喝果汁，满月宝宝可以喝30ML，两个月可以喝60ML,以此类推,最多不可以超过180ML。
效果最好的当然是西梅汁，如果找不到，退而求其次，可以是桃子汁、梨汁等。
注意，千万不要买果汁饮料，那个跟水果真是没有什么关系，一般还有添加剂，最好是自己买新鲜水果榨汁。
保证宝宝的活动量及腹部按摩
让宝宝多运动，多趴、多爬、多走多跑，不要总是坐着抱着不动弹，运动可以有效促进肠胃蠕动。
尝试“L”和“U”字按摩
（1）右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；
（2）以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，又滑到下方，好像写出一个倒的“L ”；
（3）同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”。
按摩可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行重复。
借助开塞露
这个方法之所以放在最后，是因为不到万不得已，玖妈一般不推荐。
虽然开塞露对人体无害，但还是不建议频繁使用哦，因为它不能从根本上解决便秘问题，长期使用还容易造成依赖。
玖玖曾经在腹泻的时候因为要化验大便，医生给开过开塞露，它的主要成分是甘油，在挤入肛门内很快就可以刺激排便。
如果在各种方法使用后无效果，宝宝依旧因为便秘问题，痛苦不堪，偶尔用一次也无妨。
宝宝的屎尿问题有时候确实是让老妈子们挺伤神的，拉多了不行，不拉更不行。
最后，还是想要啰嗦一遍，一周岁以上的孩子，一定要多喝白开水。虽然光喝水并不能够解决便秘的问题，但是身体缺水肯定会导致便秘。
即使，宝宝不爱喝水，也要不厌其烦的多喂几次，总有那么几次会给你的面子喝上几口。
另外，宝宝没有出现大便出血、腹痛等严重的现象，还是希望妈妈们能够稍微淡定点看待便秘，真的无需太较真。
好啦，辟谣完，关于宝宝便秘的问题也扒的差不多了。
如果你对宝宝便秘的问题还有更好的法子，欢迎在文章下面留言补充哦。
毕竟，学无止境呢！
