每年秋季我国南方地区都会出现秋老虎，天气会转热。那么，2022年秋老虎哪天开始哪天结束呢?下面一起来看看吧。
2022年秋老虎8月14日开始，8月22日结束。
民间指的秋老虎是指立秋后短期回热的天气现象。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上的天气。这一般出现在初秋之后，即从8月开始，在处暑节气前后结束，持续约7-15天。
1、饮食调理
初秋的饮食，既要祛暑清热，又要滋阴润燥，可以多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆等食物。
立秋后暑热未消，温热补养的东西先不要吃。另外应避免吃瓜果等寒凉饮食，以免拉肚子伤身。
2、注意衣着
秋老虎来袭，白天温度高，但早晚温度低，所以一定要注意早晚增衣，避免着凉感冒。
3、适当运动
这时候每天也应有适当的运动，如果是下午运动建议等太阳快下山时再开始，早晚运动的朋友，注意不要汗出当风，尽量还是要有衣服遮挡皮肤。
山药百合大枣粥
原料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
做法：将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
沙参百合鸭汤
原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。
做法：将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热、润肺止咳。
