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妈咪美体之练出你的小蛮腰
曾一度引以为傲的小蛮腰,曾几何时,在不知不觉中也壮观起来,未曾发觉。直到有一天去买裤子,店家问:多大腰?我还用一贯的回答说:1尺9。于是店家用怀疑的眼光打量着我迟迟不去给我拿我要的尺码,看得我浑身不自在。于是还自信地说......
2023-04-19
产后靓妈怎样美丽无“纹”
荣升新妈咪,幸福而忙碌。但是仔细打量自己缩小了的肚子时,沮丧不已。弯弯曲曲的纹路几乎爬满了整个肚皮,在光线下纹路还泛着白光,完全破坏了原本光滑肚皮的美感。妊娠纹是如何形成的?是否能够消除呢?荣升新妈咪,幸福而忙碌。......
2023-10-03
产后妈咪不应依赖腹带收腹
许多产妇为了保持优美的体形,月子里就带上腹带,穿上紧身的内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。产妇的这种想法可以理解,但是腹部是人体大血管密集的地方,把腹部束紧后,静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此......
2023-04-13
产后妈咪瘦身总动员
怀胎十月终于产下宝宝,妈妈的心情多么轻松愉悦!然而,接踵而来的问题是那么地多!尤其是站在镜子前面对自己变形的身材,难免觉得不知所措,恨不得立即甩掉身上多余的肥肉!但是,千万不能心急!它只会让你的心情更糟,不如从容优雅地做......
2023-04-19
产后新妈妈每日10分钟 轻松瘦小腹
按顺序做下面几个动作,能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。准备活动:在做动作之前,需要进行7~10分钟简单......
2023-04-22
让肚脐帮你做腹部减肥
让肚脐帮你做腹部减肥。1、拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。功效:调中和胃,补肾纳气。2、团摩脐周左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做......
2023-05-18
一个母亲的瘦身奇迹
丽波32岁,身高1.64米,供职于一家知名媒体集团,任财务总监。去年生下一个可爱的女儿,并在短短几个月内,神奇地减掉几十公斤赘肉,恢复窈窕身材,成为众人羡慕的“瘦身明星”。短短3个月瘦身20公斤怀孕前的杨丽波由于身材匀称,也就......
2023-05-18
产后妈咪防止“乳房下垂”
怀孕前罩杯34e怀孕后升为34f,生产后罩杯恢复为34e,可是有严重下垂情形。产后曾哺乳半个月,因无奶水而做罢。先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞,正常情形下,尤其是年轻的妇女,乳头的水平位......
2023-06-13
瑜伽:让你更美丽的秘密武器
女人不运动就过时,这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言,而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。紧张的生活节奏,匆忙的都市生活,预示着她们每当旭日东升之时,要有洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。......
2023-09-12
产后减肥应避开减肥误区
各位爱美的妈咪,生过孩子后身材走样,特别是腰腹部、背部、大腿会有大量的的赘肉,因此总想以最快的速度减肥,所以不免会用一些不恰当的方法,其实这些方法不仅不能帮你恢复身材,反而会影响你的身体健康。各位爱美的妈咪,生过孩......
2023-04-12
产后妈咪不要“乳房下垂”
怀孕前罩杯34e怀孕后升为34f,生产后罩杯恢复为34e,可是有严重下垂情形。产后曾哺乳半个月,因无奶水而做罢。先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞,正常情形下,尤其是年轻的妇女,乳头的水平位......
2023-06-13
产后使用束腹带的弊端
很多新妈妈非常在意自己的体形变化,认为产后束紧腹部有助于体形的恢复。于是,在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来,将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。能下地活动时,便换上健美裤,紧紧地绷在身上,希望......
2023-07-02
产后如何寻回双腿的魅力
有人说,女人双腿最美的季节是18—23岁这一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷,再过几年就要结婚、怀孕,生了孩子后双腿顿显韶华尽......
2023-05-18
如何解决产后乳房烦恼
生完宝宝后,妈妈的第一件事是什么?答案是——开奶。现在,母乳喂养已经被公认为宝宝的最佳喂养方式,只要妈妈身体健康,就应尽量让宝宝喝上甘甜的母乳。但是,母乳喂养的过程中也会遇到不少麻烦,出现最多问题的当属妈妈的双乳了......
2023-06-13
美体:轻松4招 让臂形娇小上翘
每天坐办公桌、粘在计算机前面的生活,下盘难保不会横向发展、日趋坐大,因此提供几组在家亦可做的美臀运动,让你轻松保有臀部优美的线条。第一式:跪姿提每天坐办公桌、粘在计算机前面的生活,下盘难保不会横向发展、日趋坐大......
2022-07-11
骨盆大小对分娩有何影响
骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,而且,骨盆形成的盆腔内,更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器,拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正的健康完美。仅从外表目测......
2023-09-18
产后美体 收腹瑜伽来帮忙
随着可爱宝宝的降生,美妈妈们完成了一个伟大的使命,同时进入了一个重要关头——产褥期。看着垂下的肚皮,没有了以往的紧致滑腻的质感,该如何恢复产前的魔鬼身材?即使产前不是苗条的你,只要好好把握产后的时间,用瑜伽消除猪腩......
2023-04-22
彻底打倒产后妈咪的粗腿
许多女生结了婚后,害怕身材变形走样,因此不敢生小孩,其实宝宝并不会造成妳的肥胖,饮食习惯才是真正的元凶,尤其是腿部曲线,一旦变粗就像是欧巴桑似的,所以要格外注意,以下我们就饮食习惯、泡澡、运动三方面来实行瘦腿计划吧!妈......
2023-06-13
塑臀大计:减去“豪华臀”
有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然阿妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”SayGoodby。理想臀形要够挺很多女性都会嫌......
2023-04-19
塑臀运动 还妈咪小俏臀
般传统观念认为,女性生产完得坐月子,而最好的方式就是躺着不动,所以刚生产完的妈妈,想运动都很难。但妈妈要小心,当你愈发松散,想回复窈窕身材,可就愈不容易了。那么究竟生产完后何时开始进行塑臀较为妥当、成效较佳呢?产后塑......
2023-04-10
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