冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘，皮肤干燥长痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥，止咳降火的作用，对口感咽燥，咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
冬季寒冷，为了驱赶严寒，人们在饮食上相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻。可是，饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象，梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。
冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现，所以，皮肤也需要补水。此外，便秘的人如果不及时排毒，容易加重皮肤瘙痒症状，吃梨子不但能给皮肤补水，而且还能排毒通便，生吃或熟吃都可以，肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用，吃梨的时间选择在两餐之间，这样既不影响正餐的营养吸收，也有助于补水排毒。
冬天吃梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
宝宝冬天梨子怎么吃好
梨粥
1、食材：
大米、梨。
2、做法：
（1）梨去皮切成丝，大米淘洗干净。
（2）梨丝放入汤锅，加足清水。
（3）煮开后放入大米，煮至米烂即可。
银耳雪梨汤
1、食材：
银耳50g、雪梨1个、冰糖40g、鲜百合少许。
2、做法：
（1）将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。
（2）在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。
（3）放入冰糖，下梨块。煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火。
（4）关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。
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