宝宝虾皮怎么吃补钙?虾皮味道鲜美,营养丰富,而且含钙量高,是受大家欢迎的一道食材,那么,虾皮怎样做给宝宝吃最补钙呢?
宝宝虾皮怎么吃补钙:虾皮蒸蛋
材料:
鸡蛋四个,虾皮适量
做法:
1、鸡蛋打散,温水中加少许盐,蛋液和水混合轻轻搅匀,温水和鸡蛋是1:1的比例。
2、蛋液打好后,我换了一个盘子装,然后加入小虾米。
3、然后放在蒸锅里大火蒸,这个蒸好的准确时间是十二分钟。
4、出锅时滴几颗香油,撒些小葱花就可以了。
5、蒸水蛋的盘底要深一点,可装多一点蛋液之余,清蒸时还能让蛋液受热均匀。
功效:
虾皮蒸蛋能增加钙,磷及维生素D的补充,增加宝宝对钙磷等常量元素的吸收,促进宝宝大脑的发育,还能预防小儿佝偻病。
宝宝虾皮怎么吃补钙:小白菜虾皮汤
材料:
小白菜150克,虾皮30克,姜片、盐适量。
做法:
小白菜洗净、切碎,虾皮洗净。
锅中放清水适量,煮沸后放入姜片、小白菜、虾皮,再沸时加盐调味即可。
功效:
小白菜富含多种维生素,搭配虾皮做汤,可使营养更全面。
宝宝虾皮怎么吃补钙:白菜豆腐虾皮汤
材料:
白菜200克,豆腐1块,虾皮、木耳少许,油、盐、鸡精适量。
做法:
1.白菜洗净切丝,豆腐切块,虾皮水冲一下,木耳泡发。
2.起锅热油煸炒白菜至软。
3.放2碗水、豆腐、木耳和虾皮焖煮5分钟。
4.放盐和鸡精调味即可。
拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工,使人体对钙的吸收更好,比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。
宝宝虾皮怎么吃补钙:虾皮紫菜汤
材料:
虾皮50g,鸡蛋一个,紫菜20g(干重),小白菜500g,食盐适量,香油适量。
做法:
1.鸡蛋打好,次啊皮和紫菜冲洗去浮灰。
2.按人数分量烧开水,先下紫菜,再下虾皮,让后打蛋花,最后下小白菜,加食盐,香油调味即可出锅。
功效:
营养健康,补钙为主。同时还能防治高血糖、高血脂和高血压及降低胆固醇。