女性在怀孕期间适量补钙很重要，虾皮富含蛋白质、钙、锌等营养成分，是孕妇补钙的佳品。那么孕妇怎样吃虾皮补钙呢？接下来，我们一起看看孕妇虾皮怎么吃补钙吧！
孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克、虾皮10克、植物油10克、葱适量、姜适量、蒜适量。
做法：
1、将菠菜洗干净，切成3厘米长的段。
2、干虾皮用温水稍泡，洗净，将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒，将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮烩萝卜
材料：白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克、鸡汤适量、盐适量、香菜末适量。
做法：
1、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒。
2、再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可。
孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮紫菜豆腐羹
材料：虾皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香菜少许、香油少许、水淀粉适量、高汤1000ml。
做法：
1、豆腐切小块淡盐水浸泡10分钟。
2、高汤倒入汤锅中。
3、加入紫菜和虾皮煮开。
4、在加入豆腐。
5、加入盐调味。
6、煮上2分钟淋入水淀粉勾芡。
7、然后在淋入鸡蛋液搅拌均匀。
8、加入少许鸡精，淋入香油关火。
孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮粥
材料：东北大米80g、虾皮3g、油适量、盐适量、菠菜1棵。
做法：
1、备好材料：东北大米80克、菠菜一棵、虾皮3克。
2、虾皮清洗干净;菠菜清洗干净后，随意切几刀备用。
3、将米淘洗干净，注入约1000毫升清水。
4、大火烧开，转小火，约炖45分钟。
5、然后将虾皮投入煮好的粥锅里。
6、再将菠菜加入粥里。
7、搅均，锅再开，虾皮粥就煮好了。
8、吃时可以根据各人口味调入盐和香油。
孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮海带汤
材料：海带100g、胡萝卜50g、油豆腐8块、虾皮10g、小葱适量、盐适量、鸡精少许、香油适量、姜适量。
做法：
1、海带洗净，其他食材备用。
2、海带切斜片，油豆腐切半，胡萝卜切片。
3、锅中加少许油爆香葱花。
4、加入胡萝卜油豆腐翻炒片刻。
5、再加入海带翻炒。
6、加入适量的清水。
7、煮上5分钟后加入虾皮。
8、加盖继续煮上5-8分钟。
9、加入盐调味。
10、加少许鸡精。
11、淋入香油。
12、拌均匀关火。
孕妇虾皮怎么吃补钙：冬瓜虾皮汤
材料：冬瓜500g、虾皮2大勺、蒜2颗、油适量、盐适量、香油适量、鸡粉适量。
做法：
1、首先将去皮冬瓜切片、蒜子切末。
2、锅中放入油，下入蒜末，煸香。
3、接着倒入冬瓜片，翻炒片刻后，倒入小半锅清水，水开时，倒入洗净的虾皮，盖上盖锅盖，煮三分钟。
4、随后加一勺盐，撒少许胡椒粉，淋入适量麻油拌匀，即可享用。
