可以吃。
黑枣的含糖量较高，按理来说血糖高的人不宜吃，但实际上，血糖控制非常稳定的孕妇，少量的食用黑枣也是可以的，只要控制好食用量，并不会使得血糖升高，病情加重。
1、补肾养肾
传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，有“营养仓库”之称，是补肾的首选材料。
2、提高免疫力
黑枣富含维生素C，而维生素C和蛋白质结合会形成胶原蛋白，能够很好地维持我们血管的弹性。所以多吃黑枣，还能提高人体免疫力。
3、预防便秘
黑枣里面有比较丰富的膳食纤维，可以增加消化液的分泌，促进肠胃蠕动，有较好的通肠润便作用，有助于缓解便秘。
4、消炎抗菌
黑枣里面含有一种天然的黄色素，有相关研究表明这种黄色素对于消炎抗菌也有一定的作用。
5、保护心脏
黑枣里面含有比较丰富的矿物质，而且钾元素的含量很高，相对而言钠的含量就比较低，所以这样能更好地控制血压，还能更好地保护心脏健康。
1、一般人群均可食用黑枣。
2、黑枣不宜空腹食用，因为黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，会在胃内结成硬块。
3、黑枣性寒，所以脾胃不好的朋友要适量食用。
4、黑枣食用要适量，不能过多食用，以免引起胃酸过多和腹胀。
5、黑枣忌与柿子同食。
