合适的枕头可以让孕妈妈睡得更舒服，建议最好选择柔软的枕头，这样可以使颈部得到更好的保护。
准妈妈平时在看电视还是在玩手机，都应尽量的向左侧躺着，这样保持着久而久之就会形成习惯，最重要的是坚持，刚开始做可能会常常不自觉平躺，可以让准爸爸一起参与监督。
市面上很多的孕妇枕，不但可以睡得舒适，而且专门为左侧卧准备的，孕妈妈左侧卧睡可以抱着，然后腰后有承托的枕头，不会腰酸背痛，可以帮助养成侧卧睡的习惯。
孕妇睡觉不自觉平躺可根据自己的喜好换一个床垫，让自己睡的更舒服。至于床垫的材料和面料，床垫的使用时间不宜过长，10年以后其弹性将会降低10%~15%。
1、对静脉造成压迫
孕中晚期平躺会让子宫对孕妇的下腔静脉造成压迫，对孕妇的血液循环会造成不利的影响，长时间的平躺还会导致女性的下肢以及外阴部位出现静脉曲张的现象。
2、引起大脑缺血
孕妇平躺时，增大的子宫压迫到下腔静脉，导致下肢血液循环受到影响，无法让血液更好的在心脏和大脑中回流，这样就会导致孕妇大脑出现缺血和缺氧的情况。
