最好在饭后一小时内服用。
鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这两种脂溶性维生素，饭后服用更容易促进维生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。因此最好在饭后一小时内服用，若每天都能固定在一个时间段内服用更佳。
一般建议孕中期开始吃。
吃鱼肝油主要是为了促进钙剂的吸收，而孕妇通常孕中期时就会出现缺钙的表现，会开始服用钙剂补钙，所以此时可开始吃鱼肝油帮助钙的吸收。
提醒：这个时间并不是固定的，一般建议孕妇根据自身的实际情况，在医生的指导下正确服用鱼肝油，以免出现维生素A和D过量的情况，影响到自身及胎儿健康。
【孕妇过量吃鱼肝油的坏处】
一般是一天一粒，也有一天两粒的，具体的用量应按照品牌说明书服用。
每个品牌的鱼肝油剂量是不同的，里面各成分的含量也不同，所以孕妇应按照说明书或医生的嘱咐服用正确剂量，不可过量服用。
