食材：羊肉250克、当归30克、生姜15克、桂皮等调料。
做法：将羊肉洗净，切块，加当归、生姜，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。
食用方法：月经前，每天1次，连服数日。
功效：温补气血，调经止痛。主治血虚所致的月经量少。
食材：瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。
做法：将黄芪和当归用纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。
食用方法：每日1次。
功效：补气健脾，养血调经。适用于血虚所致的月经量少。
食材：益母草60克，红糖50克。
做法：益母草水煎取汁200毫升，加入红糖。饮后以热水袋暖腹。
食用方法：月经过后连服3~5次。
功效：活血，祛瘀，调经。适用于血瘀所致的月经量少。
食材：藏红花100克，白酒250毫升。
做法：直接将红花泡入白酒内，密封浸泡10天。
食用方法：每次饮用1小杯，每日2次。
功效：活血化瘀，散瘀开结。适用于血瘀所致的月经量少。
月经量少吃什么调理：黑豆苏木汤
食材：黑豆2两，苏木1两，红糖适量 。
做法：把黑豆、苏木加水适量炖至黑豆熟透，去苏木，加红糖融化服用。
食用方法：一天分两次服用。
功效：黑豆能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒;苏木可以活血祛瘀，消肿定痛。黑豆苏木汤适用于月经后期，月经量少的患者。
食材：母鸡一只，艾叶15g。
做法：将母鸡去羽毛及内脏，和15克的艾叶放入锅中，再加一杯水，一杯酒，进锅蒸煮，熟后即可食用。
功效：艾叶可以理气血，逐寒湿，温经止血;艾叶母鸡方对于治疗月经量少有一定的作用。
食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。
食用方法：一份分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
忌吃食物：
1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
