月经量少发黑怎么调理呢?女性月经量少且颜色发黑的话一定要注意及时调理，否则病情会越来越严重，那么月经量少发黑怎么调理呢?
少吃生冷刺激的食物
月经量少且颜色发黑很有可能是宫寒或者子宫有炎症，受到刺激了导致的，所以大家在饮食上一定要这主意，尽量要少吃生冷刺激的食物，比如白萝卜、西瓜、辣椒、胡椒等。
注意卫生
月经量少颜色发黑有可能是生殖器官有炎症所导致的，所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生清洁，每天都要用温水清洁私处，另外月经期间绝对不能行房事，这样可能会导致经期子宫收缩，导致经血回流代入细菌，造成不可挽回的后果。
保持精神愉快
经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意补充营养
女性在月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
经期食疗食谱
1.枸杞炖羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。
做法：把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。
2.当归烧羊肉
材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。
做法：首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。
3.艾叶母鸡汤
材料：1只老母鸡、15克艾叶。
做法：把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。
