月经量减少、经期缩短困扰着越来越多的女人，大家都在担心，是不是身体哪里出了问题？女人为什么月经量会变少？月经量少该怎么办呢？一起来看看吧。
月经量减少、经期缩短困扰着越来越多的女人，大家都在担心，是不是身体哪里出了问题？女人为什么月经量会变少？月经量少该怎么办呢？一起来看看吧。
女人为什么月经量变少？
▌过度节食
女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，但女人都想拥有苗条的身材，有些人为了减肥甚至采取节食的方法，过度节食就会损伤健康，而且女性还会发生月经量少的情况。
▌子宫发育不良
子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。
▌卵巢早衰
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果卵巢提前衰退，体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。
过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等，都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
月经量少怎么办？
▌注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取绿叶蔬菜和水果等食物，保持大便通畅。
▌保养卵巢
卵巢是女人的根，是维持月经正常进行和保持女人光彩靓丽的关键，所以用精油按摩腹部，能起到保养卵巢的作用！
▌保持心情愉悦
精神上受挫折，压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此女性必须调整好自己的心态，保持良好的心态对，调理身体有重要的作用。
▌经期注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，增强体质，要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
▌多吃滋补性食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。
女人没了月经，就变成了老人，转发给身边的女人，一定要注意好这几点，千万别提前让自己变成了老人。
