母乳喂养，可事到临头，自己怎么催也不下奶，看着饿的嗷嗷哭的小baby，那心情简直无以言表。
母乳协会告诉咱们，每个女人都是一头好奶牛。
那么，在试过无数催奶方法仍然失败的时候，你怎么才能变成一头好奶牛，源源不断的产奶，一直到宝宝吃撑吃顶为止?唯一的秘诀就是：吸吮。
多吸才是王道!
有的妈妈会有疑问，已经没有奶了，光吸吮有用吗?
其实，这个吸吮不是指的简单吸吮，而是要达到有效刺激喷乳反射的吸吮。
让我们来看看乳汁分泌的原理：
当你生完宝宝后，体内的荷尔蒙浓度急剧下降，这个时候大脑中会分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房开始分泌乳汁，满满的存在你的输入管及输入窦中。
当宝宝第一次吸吮乳房时，立即刺激产生喷乳反射，使乳汁排出，这是一种神经性的刺激。
引起喷乳反射的刺激包括：baby的吸吮、妈咪听到baby的哭声、妈咪要保持愉悦而自信的心情，如果妈妈因为疼痛、疲倦、焦虑、导致心情不好的话，则会抑制喷乳反射。
再看看乳汁分泌供需原理：
乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
看到这两个原理，让我们再研究一套简单易行的操作方法：
1.妈妈放松，听音乐还是用其它方法都行，总之达到放松，愉悦的目的就可以。(话说国外的奶牛养殖都给放音乐的，哈哈)
2.找一个最舒服的坐位，就像平时喂宝宝的姿势就可以，然后闭上双眼。>>相关阅读：哺乳的三种姿势
3.双手轻轻的提拉、旋转按摩乳头，以食指触碰乳头最前端敏感处(用力要适度，感觉很舒服，而不是疼痛或难受。)
4.想象可爱的宝宝正在吸吮(或者是宝宝的爸爸，其中奥妙自行体会)
5.当你感觉乳头突然坚挺，食指摸到湿湿的，就说明喷乳反射建立，赶紧挤奶或喂宝宝吧!
操作时间及次数：有空就做，一直到你的乳量充分满足宝宝需求为止。
操作要点：每次尽量多的挤奶，一直到乳房空的不能再空为止。
奶量少的妈妈们试试看，也许一开始还不能很好操作，慢慢来，多几次就会顿悟，等着你的奶水喷射而出吧。
备注：孕期的好心情和对宝宝的期待也是有利于日后乳汁分泌的，准妈妈们要注意哦。事实上
，在孕中期准妈咪的乳房就会有反应，有的人到孕6、7个月时，乳房就会有少量分泌物了，这样的妈妈更具有当好奶牛的潜质。
另外，产后尽早哺乳也是开奶的关键。现在很多医院并不会很快的让你哺乳，如果有条件的话，新妈妈产后有必要向医生申请一下，最好是一生下来就让宝宝趴到你身上吸两口，就是这简单的一吸，你们母子的情感交流立刻开始啦。
