宝宝为什么不爱吃饭？

吃饭就会长个，长个就会……亲爱的爸爸妈妈，吃饭是天下最重要的事情吗？父母们的苦心经营没有换来宝宝们面对美味的全力配合，却迎来一场对决——你让我吃，我偏不吃；你让我多吃，我偏偏吃一口就摇头；你让我好好吃，我就是心不在焉。

吃饭就会长个，长个就会……亲爱的爸爸妈妈，吃饭是天下最重要的事情吗？

“我的宝宝不想吃东西！”“我的宝宝对蔬菜看都不看一眼！”

父母们的苦心经营没有换来宝宝们面对美味的全力配合，却迎来一场对决——你让我吃，我偏不吃；你让我多吃，我偏偏吃一口就摇头；你让我好好吃，我就是心不在焉。

宝宝为什么不爱吃饭

有时你会发现，宝宝本来吃得很好，却突然见饭就躲，即使喂进嘴中，也会吐出来。这可能是因为他的味觉在发育、发生改变。通常婴儿的味觉在8个月时开始发育，但每个宝宝味觉发育时间会有不同。

遇到这种情况，要在宝宝的食物中添加少许调料，或者添加一些炒菜的菜汤，就会让他觉得有滋有味了。

4~6个月添加辅食以后，就应该关注咀嚼练习。特别是宝宝7~9个月时是学习咀嚼的关键时期，给宝宝提供适合的食物多多练习咀嚼，他才会对吃东西更加适应。

想让宝宝感觉自己是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子，让他慢慢地沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你因为怕他弄乱了餐桌而总是让他两手空空，他会觉得像被捆住了手脚，感受不到参与、探索的快乐，慢慢地就会觉得这件事跟自己无关。

处于饥饿状态时才能有好的食欲，没有饥饿感的时候宝宝就会对吃饭失去兴趣。父母应定时给宝宝喂饭。对待零食也要像对待早餐、午餐、晚餐一样，按照规律，定时给宝宝吃，尤其不能把零食作为诱导宝宝吃饭的奖励，这样容易使宝宝歪曲对吃饭的理解，过于关注那些奖励，从而不正视自己的饥饿感。

如果宝宝吃饭时吃得不够多，也不要随后补上，应该等到下次吃饭时再吃。另外，吃饭前宝宝玩得过于兴奋、天气原因如酷暑、生病、进餐环境改变等都会暂时影响宝宝的食欲。

美国儿童健康专家提示，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐经验的过程，父母要注视宝宝的眼睛，和宝宝有同样认真的态度。所以给宝宝喂饭的时候，别走神，也不要只是单纯地把勺子里的食物放到宝宝口中，那样他会觉得吃饭没有什么乐趣，会影响他对吃饭的兴趣。

每个宝宝都各有千秋，他们的感觉能力、味觉发展、食量大小和咀嚼能力、吸收能力都不一样，所以他们对食物的喜好和接受能力也各不相同。即使书上说的也只能代表一种普遍现象，有时候宝宝的感觉今天和明天都会因为情绪等原因有很大变化。有的宝宝可能会天生不喜欢某种味道，或者对某种味道敏感，随着年龄增大，会有所改变，并且这种食物的营养可以通过其他食物获得，所以，不要把自己的宝宝跟别的宝宝比较，你的宝宝是独一无二的。

宝宝的胃口没有一个标准值，而宝宝对食物的吸收状况也有所不同，也就是说同样吃了营养成分数量相同的食物，有的孩子营养已能满足自身需要，有的孩子则显不足。所以孩子吃多吃少，不能互相攀比，即每个孩子有每个孩子的食量，只要孩子身高、体重正常增长，就不算真正的厌食。

对于大多数父母来说，帮助宝宝建立良好的饮食习惯比宝宝吃什么有营养更具有挑战性。

宝宝从一岁到两岁半之间，开始学会认识到什么是饥饿，可以区分他们想要吃的东西，并从食物中得到享受，还会在吃饱的时候停止进食。父母对宝宝的营养需求有一个基本理解，并且始终抱着自信和放松的态度来喂养宝宝，就会使宝宝的饮食规律变得平静，愉快和丰富，也会让吃饭成为宝宝成长过程中非常重要的一环。

营养构成：

蛋白质（肉类、鱼、家禽、蛋类、煮熟的干豆）；

面包和/或麦片；

水果或蔬菜，或兼而有之；

牛奶（低脂奶或全脂）。

注意事项：

为宝宝提供品种丰富的营养食物，并切成适当的大小。

有规律地设定正餐和零食时间（一天三次正餐，两次零食），限制零食、甜食和调味品的食用量，不能宝宝喝饮料，有助于父母确保学步儿的营养饮食。

父母把注意力放在一段时间的饮食上，不必担心一顿的暴饮暴食或没胃口。如果把精力放在饮食问题的冲突上，那不管是对父母还是宝宝，不管是对身体还是情感，都是没好处的！

食物绝对不应该被用来作为对宝宝的劝诱、安慰、威胁或奖赏。

父母的以身作则对宝宝形成健康的饮食习惯是很重要的。比如在进餐时选择食物，规范进餐和零食时间，品尝新口味、新材料的食品以及展示良好的进餐举止方面。

进餐时间应该是快乐而有趣的，一起进餐，只讨论食物和讲解餐桌礼仪，即使没什么胃口，坐下来陪宝宝吃饭，让会让他觉得很快乐。

父母似乎经常忘记小宝宝需要吃的东西比大人要少得多。一个宝宝所需食物的量为每种食物按宝宝年龄每年一个平勺。尽管宝宝更加好动，但是他们所需的热量要少于婴儿时期所需的热量，这是因为他们身体的发育速度已经明显地减慢了。