宝宝不爱吃蔬菜该怎么办呢?有什么办法解决孩子的挑食问题,宝宝不爱吃蔬菜,宝妈们可以试试下面的这个方法!
宝宝不爱吃蔬菜?小编教你一个方法,就是米糊来搭配啦!
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菠菜米糊适合年龄:6个月以上
制作时间:15分钟
难易程度:★
辅食
小
贴士
? 提供给宝宝的营养
菠菜的营养价值比较高,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙等多种营养素。痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
? 食物添加小要领
* 菠菜
由于菠菜本身含有较多的草酸,会影响宝宝对钙的吸收,所以使用前焯水处理,既可以降低草酸含量,又可以去掉其中的涩味。
? 食材挑选要领
1、挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。
2、选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。
▼图文版解说菠菜米糊『 食材 』
婴儿米糊、菠菜
『 步骤 』
1、将菠菜放入锅中焯烫熟
2、将菠菜捞出沥干水分
3、将焯烫熟的菠菜剁碎
4、将菠菜倒入搅拌机
5、将菠菜搅打成细腻的泥状
6、温开水倒入米粉中,调成糊状
7、将菠菜泥倒入米糊中
8、搅拌均匀,菠菜米糊就完成啦
『 温馨提示 』
蔬菜泥搭配米糊,可以让宝宝更乐于接受蔬菜的味道。
菠菜的做法有很多,有兴趣的妈妈可以关注星妈厨房,回复“菠菜”获取噢~