立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有“贴秋膘”一说。那么，什么是贴秋膘呢？给宝宝贴秋膘到底好不好？哪些宝宝适宜贴秋膘，哪些宝宝不适宜贴秋膘，一起来看看吧。
昨日，正逢立秋，张柏芝在社交网站晒出俩儿子餐厅搞怪的照片。照片中，Lucas和小Q在餐厅享受美食，对镜卖萌搞怪。有网友“应景”地称：“贴秋膘了吗？”
“贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法，通过在秋季大量补充各种肉类食物，将夏季宝宝缺失的营养最大限度地补回来，让宝宝长得更壮实。那么，给宝宝“贴秋膘”到底好不好？
近年来“小胖墩”越来越多，一顿饭轻松就能吃上2碗饭、1大盘肉，体重远超同龄孩子、走几步就嫌累，爬几层楼就气喘吁吁。最新的数据显示，不少孩子因为肥胖已经患上了脂肪肝、高血压、高血脂等疾病，而在门诊中发现的患脂肪肝的肥胖儿童最小的仅四岁半。
由此我们可以得出这样一个结论："贴秋膘" 不是每个孩子都需要。它虽有一定道理，但盲目地补，只能是更影响到宝宝的身体健康。
宜“贴秋膘”的宝宝
● 先天不足，身体发育缓慢的宝宝
这类宝宝由于胎儿期的营养不良，导致出生后对营养吸收存在着一定的障碍，影响生长发育。有必要对这类宝宝进行营养调理。
● 免疫力低下的宝宝
由于宝宝自身的抵抗力较差，容易感染传染性疾病，也较容易感冒，要及时给这类宝宝补充营养。
● 挑食偏食的宝宝
宝宝挑食偏食的结果必然是营养素摄取的不充足、不全面，因此这类宝宝需要做好营养补给。
不宜“贴秋膘”的宝宝
● 正在患病的宝宝
正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝"贴秋膘"容易发生"虚不受补"的情形，对宝宝的康复不利。
● 肠胃功能不好的宝宝
这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要"贴秋膘"，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。
● 肥胖型宝宝
肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，不宜再增加饮食的摄入。
立秋后，科学为宝宝“能量补给”很重要。
01饮食要均衡，西瓜要少吃
均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，能让宝宝补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到。立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让宝宝吃。
02多喝水，不喝饮料
白开水对成人和宝宝来说，都是最好的饮品。
03吃饭不填鸭
不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担，而且在无形中把宝宝的胃撑大了。此外，总是给宝宝吃荤吃肉，并认为可以“为接下来的冬天积聚能量”的想法是错误的，这样做容易导致越来越多的“小胖墩”出现，从而引发一系列的肥胖后遗症，如高血压以及新闻中的脂肪肝等。
04每天坚持运动
如果保证不了每天都有户外运动的话，其实很多运动也可以在日常生活中完成，比如说外出多走路、回家爬楼梯上楼等，大宝宝还可以帮助父母做一些例如拖地等力所能及的家务活。
立秋食谱来了
鲜藕肉丝
材料：莲藕、瘦肉、水淀粉、酱油、盐、葱、油。
做法：将切好的瘦肉放入碗中，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。将莲藕洗净，切成长条状。起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中。放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒，起锅前加入葱花。
南瓜粥
材料：南瓜50克，白米20克，水适量。
做法：南瓜去皮去籽，切片。米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
