关于宝宝的食物，一直宝妈都在提醒大家，一定要注意干净、卫生、健康……哪怕是过年也不能放纵宝宝，啥都吃！
关于宝宝的食物，一直宝妈都在提醒大家，一定要注意干净、卫生、健康……哪怕是过年也不能放纵宝宝，啥都吃！
一定不要给宝宝吃的食物
1、盐
据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求。7~12个月添加辅食的宝宝，母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠。
只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠完全可以满足宝宝的生理需求。
过多的盐量摄入会加重宝宝身体负担。使口腔唾液减少，存在引起呼吸道感染的风险；摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡，影响其他营养素的吸收；对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。
而且《中国居民膳食指南》也建议，宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸。家长在逛超市的时候，要养成查看食物成分表的习惯，在选择加工产品时，注意挑选营养丰富又含钠量低的食物。
2、糖
宝宝的辅食应该保持清淡的口味，无论是盐、糖还是其他的调料都不应给宝宝加。给宝宝吃糖，很容易造成无甜不吃的口味，养成不良的饮食习惯。
过早加糖会增加宝宝龋齿的风险，如果摄入过多糖的话，还可能引起肥胖，甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。
家长更不能因为宝宝不爱吃辅食就用甜味来逗引宝宝，宝宝对甜味非常的敏感，一旦爱上很难戒掉。
3、蜂蜜
虽然坊间关于蜂蜜在保健功效方面的“美好”传说数不胜数，但从营养学的角度来说，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，其他微乎其微的成分还不能明确是否具备营养。
蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品，并不具备保健的功效。
另外，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”风险。所以，1岁以内婴幼儿的辅食中，不建议添加蜂蜜。
4、果汁
美国儿科学会最新发布了，关于1岁以内的宝宝不能饮用果汁的的指南。
在将水果榨汁后，果汁中的主要营养成分是水，次要营养成分是碳水化合物，起到关键作用的膳食纤维几乎为0。
果汁不但没有营养，还对宝宝的健康存在很大威胁。
宝宝不爱喝水，有些家长就长期用果汁来代替白水给宝宝喝，以为这样既解渴又有营养。
殊不知，一旦让宝宝养成了喝果汁的习惯，可能导致他们在未来只喜欢和甜味饮料而拒绝喝白水，果汁中含量最高的糖分，可能导致宝宝糖分摄入过量，为以后超重和肥胖症埋下隐患。
而且，部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下，会被结肠中的细菌发酵，但当碳水化合物过多是，会造成胃肠负担，引起宝宝渗透性腹泻的风险。
自己家鲜榨的果汁，还存在卫生不达标的安全隐患。没有经过灭菌的果汁，可能存在大肠杆菌、沙门氏菌等，威胁着宝宝的健康。
长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好，增加龋齿风险。
5、整颗坚果
说到坚果，第一个被想到的可能是易使宝宝过敏。但除此之外，坚果还存在另一个巨大的安全隐患——异物卡喉。
3岁以前，宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善，而坚果一般都比较硬，很容易卡住宝宝的喉咙，一个不小心就会引起窒息的风险。
类似容易噎到宝宝的果冻、带核水果、多刺的鱼、爆米花等食物，都不应该给宝宝吃。
如果是特别有营养的坚果，在辅食制作时（不过敏），最好是磨成粉或碾碎后再添加到食物中。
6、含汞高的鱼
鱼肉质嫩，富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富，非常适合宝宝吃。但是，并不是所有的鱼都能给宝宝吃。
有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，还是少吃为好。
7、纯牛奶
1岁以内的宝宝最应该喝的是母乳，如果母乳不足，也应该喝配方奶而不是缺乏足够的铁和婴儿所需营养素的纯牛奶。
纯牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，不能被1岁以内的宝宝完全吸收，不应该给1岁内的宝宝喂食纯牛奶。但是，1岁以上的宝宝肠胃发育成熟，只要对牛奶不过敏还是可以喝的。
8、煮菜水
煮食青菜的水里面，除了水没有任何的营养成分。更不会因为煮过青菜就富含维生素，也许因为色素看着颜色不错，但对宝宝没有任何什么好处。
如果蔬菜里面含有的化肥和农药，这时也会残留在汤水里面。对健康非常不利，不仅不要给宝宝喝，成人也最好不要喝。
9、米汤&稀粥
米汤和稀粥是营养密度很低的食物，基本都是水，没有其他营养价值。
宝宝胃容量有限，喝米汤和稀粥后，会影响其他营养素的吸收。长期如此的话，可能造成宝宝营养不良。
但如果是复合型浓稠的粥（有菜有肉的），还是可以给宝宝食用的。
10、巧克力
高热量的巧克力，高糖高脂营养单一，且含有一定量的咖啡因，长期食用可能造成宝宝肥胖和蛀牙，不能因为宝宝爱吃就给宝宝吃。
11、酱&腌制品
一些酱制品、腌制品等添加多种调料的下饭菜，也不应该给宝宝吃。其中盐含量过高，会加重肾脏负担，不利于宝宝健康。
12、成人食物
一定不要过早给宝宝添加成人食物，成人食物口味都比较重，会增加宝宝肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收等。
3岁幼儿才能完全接受成人食物。1~3岁的幼儿即使和大人同餐桌就餐，也应提供低盐的选择，或者在水中漂洗一下再给宝宝吃。
13、功能饮料
市面上宣传的含有特殊用途的“功能饮料”只是一种营销概念，我国的《饮料通则》中，并没有这一说法。
功能饮料中一般都很有较多的糖，经常饮用的话会增加肥胖、龋齿等健康风险。另一种含量较高的咖啡因，摄入过量会引起恶心、抽搐、心悸等症状，严重时甚至会危及生命。
就算是成年人都不应随便饮用，更不能给宝宝喝。
14、保健产品
很多人都将保健品视为老人和孩子的“进补”神药，不惜花重金购买。无论是各类中草药、微量元素还是营养成分，都被包装保健、治病的良方。
但是很多保健品都成分不明，安全性和有效性得不到保障，更多时候只是一种安慰剂，少部分还可能存在毒副作用，引起宝宝过敏、影响正常发育、发生功能紊乱等。
如果宝宝经过医院的科学诊断，确实缺少某种营养素，则在医生的指导下进行补充。千万不能随便滥用保健品，补出问题来后悔都来不及。
不适合宝宝吃的零食
15、曲奇饼干
酥脆的曲奇饼干通常含有大量脂肪，有些品牌甚至是以起酥油（氢化）为原料。此外，糖分含量也绝对不低。
16、全麦饼干
全麦饼干并不是健康的代名词。因为提高了纤维素的含量，口感较差，厂家会通过加入更多的油、糖来改善口感。而且所谓的全麦、五谷、燕麦等成分，如果只在配料表末几位，根本不是真正的全麦饼干。同理，还有那些粗粮消化饼干。
17、膨化零食
例如薯片、薯条、虾条等。市面上非常常见的小零食，口感酥脆，口味各异。通常是高糖、高脂、高盐、高能量的不健康食品。
18、鳕鱼肠
鳕鱼本身是营养价值很高的食物，但是市售的鳕鱼肠大多鳕鱼含量不高，通过加入面粉、调味剂、添加剂等改良了口味，更吸引宝宝，但钠含量不低。相同的还有鸡肉肠、猪肉肠等。
19、烤肠
很多游乐场、公园等地会贩卖这种闻起来很香的小点心，其实真正的肉含量极少，而且盐分很高，还含有亚硝酸盐。
20、含乳饮品
含乳饮品严格意义上不能算作是乳制品，乳含量低，反而添加了大量糖来吸引宝宝。市售的乳酸菌饮品、含乳饮料等都属于含乳饮品，家长们在选购时务必结合配料表来判断好坏。
21、松软蛋糕
松软蛋糕在制作时会加入大量油脂、香精以及其他食品添加剂，为了宝宝健康着想，还是少吃为妙。
22、奶香小面包
所谓的奶香可并不是富含牛奶，仅仅是通过加入香精让面包有牛奶的香味。“奶香”两字只是吸引你的广告而已。
23、猪肉脯
好吃的猪肉脯含有大量的食盐、味精和糖，重口味非常不适合宝宝。
宝宝的饮食健康一直都是重中之重，为了宝宝，还真得做到眼里不揉沙！
