如何帮助宝宝补铁补锌?宝宝补铁补锌吃什么食物比较好?小编今日要分享的是美味猪肝拌饭，一道美味营养丰富的食谱还能帮助宝宝补铁补锌，宝妈可要好好收藏。
儿童缺铁易患缺铁性贫血，使患儿肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重地影响智力与神经发育。缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。
材料：熟猪肝、芹菜叶、胡萝卜、米饭、淡酱油、亚麻籽油或者核桃油。
做法：熟猪肝切片，去硬边，切成孩子吃适合大小的小丁，芹菜叶、胡萝卜过水变色就捞出来，挤掉水分切碎，拌米饭，放适量淡酱油和核桃油，就可以吃了。
猪肝含铁和锌比较丰富、芹菜也是含维他命C和锌比较丰富的食材，铁和锌需要VC促进，这个饭有点干，夏季可以配西红柿鸡蛋汤或海带豆腐汤。这样营养就全面了!
什么是不是心动了，赶快动手开始制造健康美味吧!!!
