宝宝的睡眠问题一直是众位宝妈们的心头大事，很多孩子晚上老是睡不好觉，不仅不利于宝宝的身体发育，连宝妈也被折腾的无精打采。其实，宝宝睡不好觉可能和晚上的饮食有关。
孩子晚上老是睡不好觉，不是踢被子，就是来回翻腾，有时候还闹肚子疼。实在不知道咋办了，养个孩子简直要累掉半条命。
好吧，今天就来叨叨让妈妈们头疼的睡觉问题。其实很多时候，孩子睡不好觉和晚上的饮食有很大关系。特别是以下这几类食物，如果不注意的话，不仅睡不好觉，而且会影响孩子身体发育。
一．容易胀气的食物
晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物，比如土豆、香蕉、茄子、豆类、红枣等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体，使孩子出现腹胀的不适感。势必会影响睡眠质量，进而可能会影响孩子的身体发育。
二．甜食
甜食中含有大量糖分，在细菌的作用下糖分会发酵产生酸，进而破坏牙齿，使孩子出现牙疼、龋齿。
据研究显示，在我国5岁以下的孩子出现蛀牙的概率是70%,主要原因是家长过分溺爱孩子，让他们肆无忌惮地吃甜食，晚上吃零食，并且还不注意口腔卫生导致的。
Tips：
1.睡前不要让孩子吃糖果、巧克力、小面包等甜食。如果实在担心孩子饿的话，晚饭的时候就要监督孩子吃饱。
2.三岁之后，吃过晚饭可以试着让孩子学习刷牙，并且要告诉孩子刷过牙之后就不能再吃东西了。
三．方便面等速食
有些孩子睡觉之前会突然闹着肚子饿，这时候部分家长为了省事会让孩子吃泡面（本来小孩子也喜欢吃）。
但是我们知道方便面是没有营养的，而且脂肪含量很高，晚上食用的话，孩子就会摄入过多的热量。如果养成习惯的话，体重会明显增加，很容易发胖。
