产后第一周月子餐食谱注意事项有哪些？女性朋友在生完小宝宝后，需要通过坐月子帮助身体恢复，尤其在饮食方面要格外注意，不仅关乎自身的恢复还关乎宝宝的奶水问题，那么，你知道产后第一周月子餐食谱注意事项有哪些吗？我们一起来看下面的介绍。
产后第一周月子餐食谱注意事项有哪些？女性在生完小宝宝后，需要通过坐月子帮助身体恢复，尤其在饮食方面要格外注意，不仅关乎自身的恢复还关乎宝宝的奶水问题，那么，你知道产后第一周月子餐食谱注意事项有哪些吗？我们一起来看下面的介绍。
产后第一周月子餐食谱注意事项介绍如下：
1、荤素搭配。建议产后第一周月子要适当多摄入些汤类食物，利于哺乳，而且也有利于产后恢复。除此之外，产妇非常容易出汗，体表的水分也比平时要多，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分。
2、产后第一周月子餐食谱还要注意，避免食用可产生胀气的食物，比如豆制品及淀粉类食物。否则引起肚胀，且加重便秘症，甚至会导致产妇出现肠梗阻。也不可吃过于油腻的食物，否则会让胃肠功能受到影响，容易导致腹泻等症状产生，从而进行产后恢复。
３、月子餐还要注意尽量地避免生冷刺激的食物，这是由于月子期间，产妇还需要通过排恶露的方式来排出子宫内多余的废物和淤血，而据相关研究表明，生冷刺激的食物却会刺激到子宫的收缩，从而影响恶露的排出。
４、产后第一周，妈妈还要注意切忌盲目的进补，否则不仅不可以帮助产后妈妈恢复身体，而且还会让产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状，不利于产后身体恢复。
以上是关于产后第一周月子餐食谱注意事项的介绍，希望能给大家带来帮助，需要注意的是，产后一周产妇可能没有什么食欲，但是为了身体健康，也为了分泌乳汁，不可以不吃，建议少吃多餐。除此之外，在坐月子期间还应该多注意个人的卫生，产后会有恶露排出，需要保持外阴的局部清洁，避免发生感染。
