如何集中自己注意力？不管是学习还是工作，只有集中精力才可以事半功倍，但学习工作中注意力不集中总是难免的，甚至有些人越是想学习，却越发现无法集中注意力。这让很多人都非常的烦恼，究竟如何集中自己注意力呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
如何集中自己注意力？不管是学习还是工作，只有集中精力才可以事半功倍，但学习工作中注意力不集中总是难免的，甚至有些人越是想学习，却越发现无法集中注意力。这让很多人都非常的烦恼，究竟如何集中自己注意力呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
如何集中自己注意力
第一，减少外部环境的干扰。外部环境的影响是很大的。如何减少外部环境对我们的影响，对提高我们的注意力有很大帮助。其实，最重要的还是我们自己。环境的影响是无处不在的，我们改变环境是很难得，但是我们可以改变自己。
第二，给自己设定一个规则。其实分心不只是因为自己，还因为受到别的事影响。比如在做一件事时，可能突然会有别的事要做。此时可以给自己设定一个规则，在这个时间段，只做手头的事。对于不是特别紧急的事，先不做。空出一段时间来专注地做事情，然后在去处理别的事情。
第三，建立节奏。每个人集中注意力的时间都不太一样，了解自己大概多长时间会分心，在学习时减少身边所有的干扰来源。比如，在做一件事时，可能只能集中精力十分钟，然后就难以集中精力了。这时可以了解好自己的专注时间，当结束以后，再重新调节自己的注意力。
第四，脱离让你分心的环境。当环境的影响而难以集中注意力，而也很难靠自己来排除这种影响。在此时脱离这种环节是一个很好的办法。比如想专心学习，可以去图书馆。想专心做一件事情，可以找个安静的地方专心的做这件事。
如何集中自己注意力？关于此问题以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，其实集中自己的注意力，主要还是要依靠自己，大家一定要注意提高自己的自制力，而且要给自己建立一个规则，找到适合自己的正确方法，而且在学习和工作时也要避开嘈杂的环境。
