很多女性在平常都有运动的习惯，但如果怀孕之后，很多人都在说避免宝宝因为运动而受到影响而警告孕妇不要运动，其实这并不科学，生命在于运动，如果没有运动，生命也会黯然失色，那么，怀孕初期可以做什么运动呢？
很多女性在平常都有运动的习惯，但如果怀孕之后，很多人都在说避免宝宝因为运动而受到影响而警告孕妇不要运动，其实这并不科学，生命在于运动，如果没有运动，生命也会黯然失色，那么，怀孕初期可以做什么运动呢？
孕初期时，胚胎处于尚不稳定的阶段，很多孕妇都会很小心，担心运动时会磕到碰到，对胎儿不利，其实并不需要过样过度提心吊胆，只要运动的量把握好、运动的内容选择恰当，就可以避免胎儿受伤，同时还能增添孕期乐趣，使孕妇在运动中体会到快乐，还能减轻孕初期常见的孕期不适及早孕反应。下面我们来介绍一下怀孕初期可以做什么运动，需要的朋友可以来了解一下哦。
1、饭后慢走：
慢走能让孕初期的女性感到适度的放松，同时呼吸新鲜的空气对腹中宝宝的发育也有一定好处。可以让宝宝更加健康的成长。而每天晚间饭后慢走，可以减轻孕吐的反应，让孕妇保持在一个好的状态，还可以让晚饭更快的消化，减轻孕早期的胃胀反应。
2、孕期瑜伽：
瑜伽是女性朋友在平时比较热衷的运动之一，可以提高个人气质，又能增加身体的柔韧性，是女性朋友比较适合的低强度运动，在坚持一段时间之后，都能获得理想的身材曲线，而对于孕妇来说，瑜伽也是比较适宜的运动，但需要选择适合孕妇的专项瑜伽，最佳的方式是到健身房跟随专业的教练来做，这样可以避免胎儿受伤，动作各方面也会更加到位。如果与孕妈妈们一起做，还会增添运动过程中的乐趣，彼此交流探讨，这样早孕期出现的各种身体不适，就会迎刃而解了。
