在人们的思想观念中，孕早期是要静养的，否则不利于胎宝宝的健康成长，因此，女性朋友们在发现自己怀孕之后，什么任何事情都会变的小心翼翼，生怕会有利于胎儿发育，怀孕初期真的不能运动吗？到底初期怀孕能运动吗？下面我们来一探究竟。
在人们的思想观念中，孕早期是要静养的，否则不利于胎宝宝的健康成长，因此，女性朋友们在发现自己怀孕之后，什么任何事情都会变的小心翼翼，生怕会有利于胎儿发育，怀孕初期真的不能运动吗？到底初期怀孕能运动吗？下面我们来一探究竟。
初期怀孕能运动吗
其实对于没有流产迹象的准妈妈们来说，在这个时候是可以进行运动的，但是大家一定要注意选择舒缓的，要注意让自己的身体处于温和舒适的状态，其实这样能有效的帮助准妈妈们放松情绪，活动身体，而且还可以很好的缓解孕早期不适。可以选择的运动有散步、游泳、瑜伽等。
１、散步：通常而言，散步为整个怀孕期间都很安全的运动，这项运动虽然健康，但是却可以有效的增强孕妈的心血管功能，而且还不会对脚踝、膝盖造成伤害，在怀孕早期孕妇身体脆弱时和晚期身体笨重时做这项运动都是很适合的。但是准妈妈们在散步一定要注意安全，建议选择环境比较安静场所进行散步。
２、游泳：游泳是一种非常不错的有氧运动，而且也是最适合孕妇也最安全的运动方式，据相关实践表明，在游泳过程中会锻炼孕妇的心肺功能，而且还可以有效的促进血液循环，对胎宝宝的健康发育很有帮助，再就是，水中浮力大，准妈妈们在游泳的时候不易受伤，但是大家一定要选择水质干净经过消毒的游泳馆，而且要注意在游泳前一定要补充一定的营养。在前期游泳的时候专业人员陪护。
３、孕妇瑜伽：孕妇瑜伽是目前比较沅行的一种孕期运动。孕妇在孕期练习孕妇瑜伽，可以增强孕妇的体力和身体的平衡能力，并且可以提高身体的柔韧度，使分娩进行的更加顺利。
初期怀孕能运动吗？综上所述，初期怀孕能运动，但是准妈妈们要注意要根据自己的身体状况量力而行。再就是，大家在进行瑜伽体位练习的时候，一定要在专业孕期运动教练的指导下进行，否则有可能会影响到胎儿的健康发育。
