人的身高是可以影响终身形象的，如果在未成年时期没有把握好长高的机会，就会由此错失高挑挺拔的身材。所以有些家长也会让自己孩子在未成年时期经常做一些运动来促使他们长得更高。那么，什么运动可以长高呢？
在我们生活当中，有很多物理及药物的增高方法，多数都是夸大的虚假宣传。而最终也只有运动才是科学的增高方式。正确选择增高的运动可以让你更快的长高。下面我们就来介绍一下什么运动可以长高，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1什么运动可以长高呢？
（1）篮球，打篮球过程当中会运用到跑跳的动作，有助于孩子伸展四肢，促进骨骼在成长期尽可能的成长，从而达到增高的目的。
（2）立定跳远是运用下肢的爆发力与弹跳力的运动项目。是非常锻练下肢的，可以促进下半身骨骼的成长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
（3）跳高，跳高运动和原理与跳远运动大同小异，都是训练了下肢肌肉还有双臂肌肉群，可以起到拉伸拉长的作用。
2睡觉之前做运动有助于长高么？
很多人会觉得，人在睡着之，体内的激素和酶都会降低活性，整个身体和人一样进入睡觉状况。其实不然，尽管人进入了睡眠的状态，但体内各个器官仍然还在工作当中，而且是处在一个自我修复的过程。在晚间的十点至凌晨的两点是机体排毒最佳时间，在睡觉之前，尽管是不适宜做一些剧烈的运动，会导致多梦甚至失眠的症状。但可以在睡觉前做一些下肢的拉伸运动，可以有效的缓解双腿的疲劳，还有助于下肢肌肉的拉长，从而促进生长激素分泌。另外，在饮食方面也需要注意营养的均衡，特别是在未成年长身体期间，一定要做好引导，避免出现挑食偏食的问题，这样才能避免孩子不长个。
