女性在经历十月怀胎的辛苦之后，好不容易将体内健健康康的小宝宝生出来了，但是这个时候又面临着一个重大的问题，那就是母乳喂饱宝宝。而在这个过程中，也有不少的妈妈可能会出现母乳不足的情况，这个时候应该积极做好应对措施。
女性在经历十月怀胎的辛苦之后，好不容易将体内健健康康的小宝宝生出来了，但是这个时候又面临着一个重大的问题，那就是母乳喂饱宝宝。而在这个过程中，也有不少的妈妈可能会出现母乳不足的情况，这个时候应该积极做好应对措施。那怎样母乳才能变多？促进母乳分泌的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
怎样母乳才能变多？
(1)让宝宝早吸奶、多吸奶
说到怎样母乳才能变多这个问题，首先一定要让宝宝早吸奶、多吸奶，这样才能刺激乳头，分泌更多的奶水。多让宝宝吸奶，这样奶水就会很充足的了，两边轮流着吸。奶水分泌的多少，跟乳房大小是没有关系的。
(2)每天都要喝催奶的汤水
产后孕妇，身体虚弱，不仅自己要补充好营养，还要多喝催奶的汤水，这样奶水才会更加充足，比如鲫鱼汤、鸡汤，都要每天每顿坚持喝汤。
(3)要多吃一些有营养的食物
怎样母乳才能变多？在做月子期间，要多吃一些有营养的食物，不吃凉性的食物，煎炸的食物，或者重口味的食物，这样才有利于乳房分泌更多的奶水。
(4)不要吃回奶的食物
回奶的食物有很多，尤其是像韭菜、花椒、苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋等都是回奶的食物，产妇在哺乳过程中一定要避免吃这些食物，这样才可以保证有丰富的乳汁分泌。
