毋庸置疑母乳是每一个宝宝最为珍贵的“口粮”，每个妈妈早就从孕期开始就已经下定决心了生完以后要母乳喂养宝宝。但是现实生活中，很多妈妈在生完以后母乳分泌并不多，看到自己的宝宝饿得哇哇大叫也是非常着急上火。其实对于母乳分泌不足的问题，饮食调理有很不错的作用。
毋庸置疑母乳是每一个宝宝最为珍贵的“口粮”，每个妈妈早就从孕期开始就已经下定决心了生完以后要母乳喂养宝宝。但是现实生活中，很多妈妈在生完以后母乳分泌并不多，看到自己的宝宝饿得哇哇大叫也是非常着急上火。其实对于母乳分泌不足的问题，饮食调理有很不错的作用。那吃什么可以增加母乳？促进乳汁分泌的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
吃什么可以增加母乳？
（1）每天都应该多喝水
其实妈妈们每天摄入的水分不足，也会在很大程度上影响乳汁的分泌，尤其是产后产后会大量出汗，如果身体内缺乏足够的水分，那么自然会影响到乳汁的充分分泌。对于吃什么可以增加母乳这个问题，首先应该从喝水开始，每天多喝几杯水，也可以多喝点鸡汤、鱼汤等，都可以增加母乳的分泌。
（2）木瓜鲫鱼汤
吃什么可以增加母乳？鲫鱼是我们生活中非常普遍常见的一种鱼类，当中含有丰富的蛋白质，产妇多吃些鲫鱼能够达到通乳、催奶的效果，同时对产妇的身体康复有很大的帮助；而木瓜当中含有一种能够刺激乳腺发育的特别物质，将这两种食材再搭配到一起，催奶的效果是最为明显的，这样就可以快速增加奶水。
（3）豆腐丝瓜汤
对于吃什么可以增加母乳这个问题，其实豆腐丝瓜汤也非常不错。首先豆腐能够生津止渴，清热解毒，是一种催乳的食品，而丝瓜属于中药材，乳汁分泌不畅通时可以吃一些丝瓜，最好利用豆腐和丝瓜在一起利用高温炖煮，起到调理乳房气血，催乳、开胃、化痰的功效。
以上就是关于吃什么可以增加母乳的相关内容介绍，毫无疑问可以增加母乳分泌的物质有很多，妈妈们可以根据自己的饮食喜好去合理选择，只要持之以恒地坚持下去，最终是一定可以顺利地哺乳宝宝的。
