宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。
宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。
但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。
相对来说，下面这个睡眠总量参考，比较科学：
年龄 | 夜间睡眠 | 小睡时间 (次数) | 总时间 |
每 2~3 小时醒一次 | 16~18 (有些达到 20小时) | ||
5~8 周 | 8 ? ~10 小时 | 7 小时 | 15 ? ~17 小时 |
9~12 周 | 10 小时 | 5~6 小时 (4~5 次) | 15~16 小时 |
4~5 月 | 10~11 小时 | 4~5 小时 (3~5 次) | 15 小时 |
6 月 | 11 小时 | 3 ? ~4 小时 (3 次) | 14 ? ~15 小时 |
9 月 | 11 小时 | 3~3? 小时 (2 次) | 14~14 ? 小时 |
12 月 | 11 ? 小时 | 2?~3 小时 (2 次) | 13 ? ~14 ? 小时 |
18 月 | 11 ? 小时 | 2?~2? 小时 (1 次) | 13 ? ~13 ? 小时 |
2 岁 | 11 小时 | 2 小时 (1 次) | 13 小时 |
3 岁 | 10? 小时 | 1 ? 小时 (1 次) | 12 小时 |
4 岁 | 11? 小时 | 休息时间 | 11 ? 小时 |
5 岁 | 11 小时 | 休息时间 | 11 小时 |
