孩子经常出现腿脚酸痛的症状，是缺钙的表现吗？并不是全部都是这样的，有可能是生长痛，这个时候需要补充 一些钙元素。
很多宝妈反馈孩子在成长过程中经常会出现腿酸，腿疼现象;，尤其是膝盖部位，到医院拍片子也没发现问题。这可吓坏了不少宝妈;下面就一起来看看这究竟是怎么回事?
医生说：对于成长发育中的孩子来说，腿疼、膝盖疼是经常遇到的情况。
大多的孩子腿疼的部位是膝盖，这是由于孩子成长发育的比较快，骨骼生长迅速，导致钙以及维生素D的缺失，引发腿疼，这属于生长疼痛。
还有的孩子由于白天的运动量巨大，导致酸性代谢产物堆积，也会引起肌肉疼痛。
另外入冬、立春时节，季节转换，也是孩子腿疼的多发期，这个时期要注意孩子的腿部保暖。
专家建议家长要及时给孩子补充钙、维生素D。腿疼的时候可以采取热敷的方法，轻揉。白天孩子运动的时候要劳逸结合，锻炼身体也要循序渐进。在饮食方面，要督促孩子喝些牛奶，补充钙质。
宝宝补钙吃什么效果好?
别迷信骨头汤 它只是个传说
1、骨头汤
参考量：100ml=4mg钙
来个套路的说法，骨头汤应该是史上被“炒作”起来的补钙食谱之一了，这当中与以形补形的饮食文化脱不了关系，大部分人也都认同骨头汤补钙这一说法。而事实上骨头汤的补钙效果，也就那样，还不如牛奶来的强呢。据悉100ml的骨头汤里，只有4毫克左右的钙。
30倍!牛奶补钙完胜骨头汤
2、牛奶
参考量：100ml=120mg钙
长不高、秃枕、肋骨外翻，宝宝的这些身体特征，经常会被误认为是缺钙，所以妈妈们总是寻求方法给宝宝补钙，选择补钙产品、制作补钙辅食等等。然而，这些功夫做再多，还不如让宝宝每日安心的喝足几顿奶。
200倍!黑芝麻属补钙圣品
3、黑芝麻
参考量：100g=800mg钙
黑芝麻可谓是植物中补钙圣品，100克的黑芝麻中含有800毫克的钙，而且黑芝麻中含有促进钙吸收的镁，所以芝麻芝麻无论从钙的含量还是吸收方面都以无可争辩的优势胜出了，而且对于那些乳糖不耐受的朋友来说，也是一个好消息，芝麻作为植物性食物更适合我们亚洲人的肠胃。
225倍!虾皮含钙量巨高
4、虾皮
参考量：100g=900mg钙
虾皮可是被称为“钙库”的一种食物，它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有900mg的钙和30g的蛋白质。
需要注意，补钙的是虾皮!虾皮!虾皮!不少妈妈都有同样的误区，就是以为是虾就能补钙，于是常给宝宝做虾肉吃。真相是，大部分的钙都藏在虾壳里，不是虾肉里，所以吃虾皮才有更好的补钙效果。
