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老人补钙比孩子更困难 朗迪碳酸钙D3颗粒要这样用

来源:宝儿贝贝馆    阅读: 3.03W 次
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没文化真可怕,这句话还真不假(捂脸)。

半年前我妈总喊腰酸背疼得很,站不了多久,走不了多久就直“嚷嚷”受不了。见状我赶紧带她去医院检查,诊断结果是她患了骨质疏松。医生说,老年人骨钙流失较快,每天的钙量需求比成年人多,如果平时不注重补钙,就很容易患上骨质疏松症。所以要多吃一些高钙食物,还要额外用一些补钙制剂。

高钙食物好说,补钙产品我想了想,我怀孕的时候用的朗迪碳酸钙D3颗粒就挺好的:从怀孕3个月一直吃到生娃儿,整个孕期都没有缺钙。现在每天也会给孩子来半包,孩子喜欢喝还挺健康。

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但是当时没怎么注意,随便给老妈买了一个钙片,不是朗迪碳酸钙D3颗粒,说是含钙量600毫克,但是吃了一段时间感觉没啥作用,起初我还怀疑是医生误诊了,我妈不是骨质疏松,而是其他什么病没检查出来,于是又带她去大医院做了个全身检查。医生说我妈得的就是骨质疏松,并在了解到具体的补钙情况之后,说出了补钙无效的症结所在,原来是因为我妈吃的太多了,而且是一次性的。这对于老年人来说不但是无效补钙,而且时间长了也是很危险的,然后医生就给开了朗迪碳酸钙D3颗粒,说是让一天吃两次,每次一包。

跟医生聊过回家后,我又去看了一些补钙的知识,才发现原来老年人补钙比孩子还困难,是我想的太简单了!

钙的吸收与年龄是有关的,随着年龄增长,人体对钙的吸收率会逐渐下降。婴儿每次对钙的吸收率超过50%,儿童约为40%,成年人只有20%,老年人就更可想而知了。有研究数据就表明,50岁以上的老年人对钙的需求量达到1000mg/天,但是仅靠日常饮食所获得的钙仅有350mg/天,这远远低于国家营养学会推荐的每日理想钙摄入量,因此需要额外补钙。但由于老年人对钙的吸收率比较低,所以补钙制剂的用法用量需视情况而定,如果一次性补太多的钙,则无法吸收。

而且,钙的吸收主要在pH值较低的小肠上段。肠钙吸收过程是以主动转运为主,这是消耗能量且依赖于维生素D及其代谢产物1.25-(OH)2D3的转运过程。除主动转运外, 肠钙的吸收还有被动弥散过程,即依赖浓度梯度的吸收过程。当小肠腔内钙浓度较低时, 钙的主动运转过程占主要地,几乎没有被动弥散吸收;当小肠腔内钙浓度高时,被动弥散吸收过程占主要地位。有研究表明,钙含量在500mg以下时,吸收率最高,过量补充也只能是浪费了,所以即使需要补充500mg以上钙量,也不要一次食用超过500mg,可以分次服用。

还有,在补钙期间在注意:食物中的钙含量虽然有限,但牛奶是一个比较好的选择,因为牛奶不仅含钙量高,也很容易吸收,可以将牛奶与补钙制剂都列入老人每日的饮食当中,但两者需要分开服用,像朗迪碳酸钙D3颗粒这种的,一定不要图方便用牛奶冲服。

老人补钙比孩子更困难 朗迪碳酸钙D3颗粒要这样用 第2张

知道这些后,我巴拉巴拉地给我妈说了一堆这注意那注意的,开始一个月还一直监督她按时按量吃朗迪(人老了总容易忘记吃药,得给她养成习惯)。现在,她的确好了很多,只有偶尔弯腰久了会觉得不太舒服。我也算是放心一些了,老人真的跟孩子一样,有时候甚至比孩子还让人费心。不过谁让是她们把我们养大的呢,现在老了也该我们体会她养我们的辛苦了。


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