从宝宝出生开始，宝妈该如何护理？怎么带刚出生的宝宝？小编经常会见到妈妈们抱怨不已，说自己没能在一开始就给孩子养成一个好的睡眠习惯，以至于后期孩子睡得很不好，很多孩子到了很大了，一岁多乃至三四岁都不能睡整夜觉。
今天，我就开一些后悔药吧，如果你还在孕期，或者你的宝宝还小，下面这些药吃了就不会再后悔没给孩子养成良好睡眠习惯了。
从宝宝出生开始，照下面建议做保证不会后悔。如果你的宝宝也比较大了，下面这些建议依然有用。
规律喂养
规律喂养是睡眠的基础。对于小宝宝来说，吃的饱，才能睡得好。吃的规律，才能睡得规律。
很多孩子在前两个月的状态是，吃一点就睡着了（因为吃奶累啊），然后没吃饱就睡不长，然后睡不久就又醒了。这样子下来，孩子既没吃好，也没睡好，因为基本都睡得小短觉，缺乏一个有修复作用的大长觉。
其实在宝宝出生一周～两周左右，妈妈泌乳已经比较稳定了，就可以开始规律喂养了。在月子里就可以引导2.5～3小时喂养一次，随着月龄的增加并观察宝宝的吃奶情况后，慢慢拉长喂养间隔。
一般宝宝2～3个月左右可以3～3.5小时喂一次，而到了4个月左右基本都能做到4小时的喂养间隔了。有很多宝宝在3/4个月左右厌奶，其实是因为没有及时拉长喂养间隔所致。
喂养间隔长了，在喂养间隔中间，宝宝才有足够的时间睡眠，活动。
现在关于母乳喂养普遍强调按需喂养。可是，好多新手妈妈因为误读宝宝的“需”，掉进了按需喂养的大坑。
新生宝宝都会哭啊，哭的原因很多种啊，可是往往我们猜测这个哭声的首要原因就是：饿。然后直接塞奶。
奇怪的是，小宝宝还是吃啊。因为刚生下来的小宝宝都有吮吸反射啊，别说是奶，给她类似奶头的东西，比如你的手指，她还是会吮吸的。
结果，按需喂养就变成了按哭喂养。然后孩子一天都在哭，就一天都在吃奶。彻底没时间睡个好觉了。
如果你真的引导按时喂养了，你会发现“按时喂养”和“按需喂养”并不矛盾。按照时间来，往往孩子饥饿的信号和这个时间是重合的。小婴儿的胃也是需要规律的饥饿和消化周期，以维持稳定的新陈代谢。
我在养大妞时开始就是掉进了“按需喂养”的坑，一个小时甚至半个小时就喂，导致了她第二个月白天很难睡长。后来规律了喂养，作息很快也规律了起来。二妞因为一直是定时喂养的，差不多2个多月就开始有了比较规律的作息。
让孩子躺在床上睡
从出生开始，让孩子躺在床上睡，这件事无比重要。这也是让孩子未来不会养成抱睡习惯，落地醒等问题的起点。
孩子喜欢抱睡的原因最最重要的就是：抱睡和在妈妈肚子里的感觉很相似。抱睡着了之后放下由于睡眠环境的改变，加上惊跳反射，很容易然宝宝“落地醒”。
其实孩子来到这个世界上，我们要做的最重要的一件事就是要帮助他尽快适应这个新世界。其中的一个重要任务就是：让他习惯新的睡眠环境，在床上睡而不是妈妈肚子里睡。
这个过程中，我们可以借助襁褓来帮助他过度这个新的睡眠环境。
让孩子睡小床
记得我怀老大时，向一位同事讨教需要准备什么东西给宝宝。她给我印象最深刻的回答就是：不要准备小床，那个没用，以后不会睡的。
大妞的月子里，颇有经验的月嫂建议我一定要让孩子睡小床，并给我讲了她亲戚的故事。她亲戚的女儿从月子里开始就和妈妈睡大床，爸爸一直睡另外一个房间。孩子稍微大一点后，爸爸想搬回大床睡，遭到了女儿的反对，女儿振振有词：这是我和妈妈的床，你来做什么？
一个家庭的睡眠安排，孩子和谁睡，往往反映了这个家庭的关系。是以亲子关系为主，还是以夫妻关系为主。而这个家庭关系对宝宝睡眠的影响是非常大的。以孩子为中心，过于在意宝宝的一举一动，孩子反而睡不好。
的确，有很多相亲相爱的夫妻在憧憬有孩子的生活后，觉得两个人中间有个宝宝，是一件多么幸福的事情。抛开可能造成的安全隐患不说。孩子逐渐大了之后，夫妻间的事情如何避开孩子又是个问题。
另外，在做咨询中，我发现，找我咨询的，大部分都是睡大床的宝宝，而睡小床还有睡眠问题的宝宝少之又少。
这其中的原因如下：
父母和孩子一起睡大床互相干扰，父母翻个身，可能就会把浅睡眠中的孩子惊醒，不会自主入睡的孩子就会哭闹，需要妈妈奶和抱。
喂奶太方便，孩子夜醒时妈妈就会不辨夜醒原因，直接奶睡，导致夜奶夜醒频繁。有些时候，太过方便的事情，往往被滥用。
从出生开始就睡小床，一方面显示这个家庭并不过于在意孩子的一举一动，不会过度干预，孩子反而睡得好。另外一方面，没有互相干扰，夜奶也不会被滥用。
慢慢学会读懂孩子的哭声
前四个月的宝宝的哭声是很多的。主要原因是，这个阶段宝宝和你还处在磨合期，需要通过释放更多的信号让你们彼此理解。
这就好比是一对处在热恋期的情侣，男方不停的向女方释放各种爱的信号，电话微信狂轰滥炸，鲜花美食不断奉上。而一旦结婚，日子开始柴米油盐，你大概闭着眼睛都能知道对方殷勤一下是不是要套路你。
在这个阶段，我们要学会读懂孩子的哭声，而不是一哭就抱起来。很多书上都会告诉你：哭就抱抱宝宝，宝宝才能有安全感。这里我要说的是，你真正了解了孩子的需求，解决了孩子的问题，孩子才能有安全感。
孩子最主要的哭的原因其实就是吃和睡，如果吃规律了，睡规律了，大部分哭声就可以判断了。剩下的哭声，拉屎了，尿布漏了，有嗝不舒服等等，都是比较容易判断的。
学会读懂孩子的睡眠信号
这个是老生常谈，但是还是无比重要。一般说来，前两个月的孩子的睡眠信号会在醒来1个小时左右就出现。关注时间，也关注信号无比重要。
记得二妞两个月的时候，一接近一小时，我就会无比紧张的盯着她的脸，一旦出现了睡眠信号，抱进卧室，安排小睡。
睡眠信号包括以下：
打哈欠（但是如果刚醒来就打，基本不是睡眠信号）
揉眼睛
眼神呆滞
对任何事物都没有了兴趣
抱着他会软榻榻的趴在你身上
吃手啃衣服
睡眠辅助工具
一件比较开心的事就是，在前两个月，很多助眠工具还是非常有效果的。如果在这个时候及时使用了这些工具的话，还是非常可能引导一个好的睡眠习惯的。
白噪音
白噪音的主要作用就是还原一个子宫的睡眠环境。子宫并不是一个安静的环境，比较嘈杂，据说我们在子宫里面听到的声音有80分贝左右。
白噪音可以选择的声音很多，有嘘嘘，吹风机，抽油烟机，吸尘器，海浪，下雨等等声音。
使用时，在1米远的地方，不超过60分贝（我们说话的声音）就可以了。
襁褓
襁褓的原理也是还原一个子宫的睡眠环境。襁褓建议是生下来就包，睡觉都要包。
市面上有各种襁褓睡袋，我也推荐过用莫代尔布来包襁褓。总之，襁褓一定要在胳膊哪里稍微紧一点，这样才能比较好的抑制惊跳反射。
襁褓的戒除可以在孩子能比较稳定的控制自己的胳膊了，比如会抓握，会熟练吃手后。无论如何，翻身后是一定要戒除的了。
安抚奶嘴
这个阶段安抚奶嘴可以用来促进睡眠。原因是吮吸会让宝宝平静下来，另外，吮吸也消耗的宝宝能量，放电充分，能让宝宝更好更快的入睡。
然而，安抚奶嘴是个双刃剑，稍微用不好，就容易造成依赖。原因主要是，安抚奶嘴太好用了，妈妈们都会控制不住而过度使用奶嘴。
要想不过度使用奶嘴，几个重要原则：
入睡时，安抚平静就拿走。
夜醒尽量不要使用安抚奶嘴
安抚奶嘴入睡时能不用就不用，不要贪图方便而使用。
