面对一个半夜频繁起来哭闹的宝宝，很多妈妈可能心里都恨恨的念叨过：我怎么生了这么个小魔头? 下一个想法肯定是：这孩子还有救吗?
今天就和大家聊聊大家一定很想知道的话题：你家那个睡渣是天生的吗? 如果是天生的睡渣，怎么办?
先给个答案：4个月以内的睡渣有可能是天生的，4个月以后才产生的睡渣一定不是天生的。
天生的睡渣是怎么产生的
豌豆公主式的宝宝
大家都还记得豌豆公主，在床上铺了很多床棉被之后，豌豆公主依然能感觉到床板上的豌豆而无法入睡。
这里我要谈到的宝宝，和豌豆公主有非常类似的地方，就是对周围的环境非常敏感。
第二个月的宝宝，视力和听力开始发育，听得更多，看到的也更多。这个世界上的一切花花绿绿对他们来说都是巨大的刺激。宝宝要安然入睡的话，往往需要屏蔽掉周围环境的刺激，把精力集中在自己身上。
然而，“豌豆公主”式的敏感宝宝的一个重要特征就是，屏蔽外界环境刺激的能力差。这样的宝宝，往往入睡困难，尤其是白天，即使在睡着之后也会在环境改变时非常容易醒来。
这就是为什麽有的宝宝特别容易“落地醒”，因为睡眠环境发生了变化。还有的宝宝，一点小声音就会醒来，因为他们无法屏蔽掉这些噪音。
敏感的宝宝冷热都会非常容易醒来，而那种天使宝宝就没有这个困扰。我家二妞属于敏感型宝宝，一旦卧室的温度和她的穿着稍微不匹配，她就会醒来。而大妞则属于天使型宝宝，她在小时候即使家里温度超过28度(冬天有暖气和太阳时)，睡得一头汗，弄湿了床单，依然能保持不醒的状态。
对待“豌豆公主”型宝宝，最最重要的是，营造一个良好的睡眠环境，温度适宜，安静，黑暗。在睡眠过程中，保持睡眠环境的恒定。
另外一个特点就是，“豌豆公主”型宝宝即使在稳定的睡眠环境中睡得很好，一旦来到了不合适的睡眠环境，就会原形毕露。我家二妞一直都睡得很好，然而一旦被带到了嘈杂的户外，中午午睡就只能睡半个小时。
生理问题
生理问题是造成小月龄天生就睡渣的主要原因。
严重胃食管反流
胃食管反流就是我们常说的吐奶。小宝宝的胃多呈水平状态，胃的底部也尚未发育健全，胃容量相对比较小，而且贲门肌比较松弛，所以奶容易从胃里沿着试管反流到口腔。
部分酸性的胃液会随着食物一起反流，灼烧食管，会部分引起宝宝的不舒服，会影响到宝宝睡眠。当然并不是所有的宝宝的睡眠都会受到胃食管反流的影响。
胃食管反流分为生理性的和病理性的。生理性胃食管反流往往就是吐奶，而没有其他症状，大部分会在4个月左右好转，1岁之后完全消失。
“病理性胃食管反流”(GERD)。主要症状如下(具体需要医生诊断)：吐奶严重(有一种隐形胃食管反流吐奶并不严重);频繁打嗝，剧烈咳嗽，呼吸有问题，喘不上来气;宝宝严重哭闹睡觉少。病情诊断和治疗还是需要咨询医生。
生理性胃食管反流如果影响了宝宝睡眠，可以这样处理：
吃奶时勤拍嗝;
每次喂奶后竖抱宝宝20分钟。这个建议在半夜喂奶后是没法采用的;
可以将小床床头抬高，或者用斜坡枕。
有胃食管反流的宝宝白天一定要采用吃玩睡的作息，这样才能最大程度减少反流对白天睡眠的影响。
肠胀气
肠胀气导致很多宝宝在后半夜频繁醒来哭闹。然而大部分宝宝的胀气是会在4个月左右自动好转的。
如果要缓解肠胀气造成的睡眠问题，除了飞机抱，排气操，母乳妈妈避免胀气食物之外，最最重要的是夜奶一定不能频繁，白天喂奶时间一定要到至少3小时。频繁喂奶造成宝宝摄入太多富含乳糖的前奶，而加重肠胀气。
肠绞痛
和肠胀气不同，肠绞痛并不是一种病痛，而是特指一种哭闹。一个判断特征就是“三三原则”，即每天至少连续哭三个小时，每周至少哭三天。肠绞痛都发生在傍晚，最早10周左右，最晚4个月也是会消失的。
肠绞痛往往不会造成频繁夜醒，只是造成宝宝入睡时间太晚，入睡困难。
虽然有流传已久的5S安抚法，肠绞痛基本还是主要靠熬。
关于更多肠绞痛的问题，可以在公众号输入“肠绞痛”。
屎多
屎多也是造成睡得渣的主要原因。好多时候，宝宝白天或者晚上睡得很香，往往被一泡屎打断了睡眠。或者是，宝宝入睡很困难，然后发现是拉屎了。清理干净后又错过了最佳睡眠时机，导致过度疲劳更难入睡。
有些小月龄宝宝屎格外多，我家二妞在月子里的最高纪录是一天用掉20多个纸尿裤。再加上胃食管反流肠胀气的问题，让她成为一个天生的不折不扣的睡渣。
生理问题造成的天生睡渣会变好吗?
然而，随着生理问题的好转，这些天生睡渣的睡眠问题并没有随之好转。
主要原因就是在生理问题导致睡眠问题频发的初期，妈妈的过度干预反而强化了睡眠问题。从而将天生的睡渣变成了后天的睡渣。例如：
由于胃食管反流夜醒频繁哭闹的时候给奶，抱着走来走去。而造成了习惯性的夜奶或者夜醒。
肠绞痛的宝宝曾经被“深蹲法”哄睡，在肠绞痛好转后，依然哄睡困难。
天生睡渣能变好吗?
我非常肯定的告诉你，完全可以! 但是这样的宝宝，需要我们很多的耐心和时间。
有生理问题的小月龄宝宝，尽量减少过度安抚。比如肠胀气的宝宝，半夜减少喂奶。能拍睡尽量不要抱哄，能抱哄就不要走着抱哄，不要深蹲。总之，尽可能将安抚方式安抚级别降低。协助解决生理问题的手段一起上。比如，排气操，抬高小床床头等。
如果很不幸，你过度安抚了强化了夜醒和不好的睡眠习惯。那在生理问题都消失后，进行睡眠调整，引导宝宝自主入睡，减少夜醒。
豌豆公主型的宝宝，一定要在睡眠环境上下功夫。这类的宝宝，环境合适，是完全可以在8周左右自主入睡并保持下来的。
我那豌豆公主型的二妞，小时候有肠胀气，胃食管反流，屎多嗝多，月子里白天很难入睡。在纠正月龄7周学会了自主入睡，10周左右白天作息几乎就很规律了，5个半月自己断掉夜奶。如今15个月，困了会自己要求睡觉，睡眠总量依然在14～14.5小时左右。
当然了，一旦环境不合适，她的天生睡渣本质就会暴露无遗。
最后，祝大家尽早把家里的小睡渣改造成天使。
