夏天天气一热，每当到了吃饭的时候，有些家长总是特别头疼，每顿就吃一点点，还总挑着吃，喂孩子吃饭得喂上个把小时，吃饭慢一点其实无所谓，细嚼慢咽还有利于健康。
但是，一顿饭要吃1~2小时，饭菜都凉了，容易拉肚子、得胃病，影响发育，这是我们做妈妈的都不希望看到的，妈妈为了让宝宝吃上热的饭，不得不反复加热饭菜，严重影响口感、还造成营养流失。
宝宝为什么不爱吃饭？
1、天太热，这些因素会影响食欲
因为夏季天气热，温度高，宝宝的身体并不需要太多的热量，自然食欲减少。
孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。
夏季大量饮凉水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌，又使宝宝的食欲进一步降低。
2、水果吃多了，当然不好好吃饭
妈妈们都觉得水果是非常好的东西，宝宝应该多吃。水果虽然好吃，但宝宝特别容易吃多。
3、鲜榨果汁，也会让宝宝不吃饭
有的宝妈又问了，那我把很多水果榨成汁就不影响吃饭了吧。错！
鲜榨果汁比直接吃水果的热量和营养价值更高，这样也非常影响宝宝正常吃饭，即使喝了很多果汁后，宝宝饭量并没有减小，但摄取过多的营养，宝宝也很容易肥胖。
3、宝宝缺锌，也会胃口差
锌对味觉有着至关重要的作用，缺锌时，味蕾细胞无法感受到食物的刺激，从而导致敏感度减低。
孩子在夏天大量流汗，很容易造成锌元素的缺乏，这也是孩子胃口差的一个原因。
4、家长越追喂，宝宝越不爱吃饭
我曾看到过邻居家的奶奶总追着给她孙子喂饭，宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车，奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂。我还见过更夸张的，有的老人竟然在公园里端着碗，追着孙女一勺一勺的喂！
宝宝自己知道饥饱，饿了自然会吃的。宝宝饿一顿是不会饿出毛病的，对于不想吃饭的宝宝，你越追着喂，ta就越讨厌吃饭。这种情况下，不但不能追着喂，我们还建议你饿ta一顿，所有问题都解决了。
5、身体原因：生病、出牙痛等
孩子胃口不好，营养得不到补充，很容易就上火、便秘，再加上心情烦躁，更容易生病!
如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状，就有可能是生病了，宝妈这时应该先带宝宝去医院检查，并对症治疗。
还有一种情况是宝宝因出牙引起的牙龈疼痛，从而导致TA总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等，这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛。
宝宝不爱吃饭？
你可以这样做
1、让孩子多吃“苦”
夏天多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。
2、让孩子多喝温开水
孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。
爸妈们要多给孩子喝水，别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水，还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做，孩子们也爱)。
3、让孩子多吃蛋白质食物
天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。
因此，爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
4、让孩子多吃新鲜水果
多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。
5、让孩子吃得清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。
还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。
6、让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。
比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。
7、让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。
在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。
