褪黑素一种内源性神经内分泌激素，主要用于调节机体睡眠，缩短入睡时间，下面来了解一下褪黑素和维生素b族能不能一起吃。
褪黑素和维生素b族可以一起吃吗
褪黑素和维生素b族可以一起吃服用。褪黑素是人大脑内松果体分泌的一种正常的激素，对于维持睡眠周期、调整睡眠节律是有重要的作用的，因此褪黑素可以用于治疗轻度睡眠障碍的患者，对于一些经常倒时差的患者也有一定的治疗作用。而维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，其中维生素B6和维生素B1、B2一起作用，可以使色氨酸转换为烟酸，进而改善睡眠。同时服用褪黑素和维生素b族可以增强助眠功效。
褪黑素不能和什么一起吃
1、勿与抗凝血剂、免疫抑制剂、非类固醇消炎药NSAIDs、放化疗药物一起使用(可能干扰药物作用，使用前须先与医生确认)
2、勿与避孕药一同使用(因避孕药可能提升褪黑激素水平，若额外服用会超过正常安全量)
3、勿与安眠镇静药物(中枢神经抑制剂)合併使用，可能会导致过度嗜睡，相关药名有：clonazepam(氯硝西泮)、lorazepam(氯羟去甲安定)、phenobarbital(苯巴比妥)、zolpidem(佐沛眠)、diazepam(安定)
4、勿与咖啡因合併使用，因咖啡因可能会降低体内褪黑激素的水平，若併用会降低补充剂的效果
5、勿与抗抑郁药MELATONIN(氟伏沙明)併用，可能会增加褪黑激素吸收，进而提升不良反应或和副作用机率
6、勿与降血糖药物或胰岛素合併使用，可能会影响控糖药物效力，相关药名有：glimepiride(格列美脲)、glyburide(优降糖)、pioglitazone(吡格列酮)、rosiglitazone(罗格列酮)、chlorpropamide(氯磺丙脲)、glipizide(格列吡嗪)、tolbutamide(甲糖宁)
7、勿与免疫抑制剂合併使用，可能会降低药物疗效(因褪黑素可能会增强免疫系统)，相关药名有：azathioprine(咪唑硫嘌呤)、basiliximab(巴厘昔单抗
8、cyclosporine(环孢霉素)、daclizumab(赛尼哌)、muromonab-CD3(莫罗单抗)、mycophenolate(麦考酚酯)、tacrolimus(他克莫司)、sirolimus(雷帕霉素)、prednisone(强的松)、corticosteroids(皮质类固醇)
9、与具抗凝血剂效果的药物合併使用，可能增加淤青和出血的机会(因褪黑素可能减缓血液凝固)，相关药名有：aspirin(阿司匹林)、clopidogrel(氯吡格雷)、diclofenac(双氯芬酸)、ibuprofen(布洛芬)、naproxen(萘普生)、dalteparin(达肝素钠)、enoxaparin(依诺肝素)、heparin(肝素)、warfarin(华法林)
10、勿与降血压药物Nifedipine GITS合併使用，可能降低药物效力
11、勿与降血压及预防心绞痛的药物Verapamil(戊脉安)合併使用，可能降低褪黑激素的效力(因代谢此药过程会消耗褪黑激素)
12、勿与中枢神经系统药物Flumazenil(氟马西尼)合併使用，可能会降低褪黑素补充剂的效果。
维生素b族不能和什么一起吃
1、含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候,应该避免同时服用维生素B族,原因是咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不但会消耗体内现存的维生素B族,甚至刚刚吃下去的维生素B族也会被破坏掉。这样,不但白白浪费的金钱,对身体还起不到应用的作用。
2、酒类物质
酒精会影响肠胃对于维生素B1、B6、维生素C、泛酸及叶酸的吸收,而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙,所以,如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收,有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。
3、文蛤、蚬类
这类食物中含有分解维生素B1的物质。所以不应该和维生素B1同时服用。
4、抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
5、安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。
6、避孕药
口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收,从而影响到泛酸的生理功能和作用。
7、生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin),会和生物素结合,影响吸收,所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。
8、含重碳酸钠的肠胃药
由于碱性物质会破坏维生素B1,应该避免与含有重碳酸钠的肠胃药共同服用。
