很多人不习惯喝原味的豆浆，而喜欢喝加糖带有甜味的甜豆浆，或是加上葱花、虾米与油条的咸豆浆。而究竟这2种口味的豆浆中，哪一种比较营养，又比较健康？
甜豆浆与咸豆浆究竟哪个热量低
很多人不习惯喝原味的豆浆，而喜欢喝加糖带有甜味的甜豆浆，或是加上葱花、虾米与油条的咸豆浆。而究竟这2种口味的豆浆中，哪一种比较营养，又比较健康? 要去比较甜豆浆与咸豆浆的优劣之前，先要搞清楚咸豆浆究竟是如何做成的，可以让豆浆出现有如豆花一样的软棉小块状，就是因为在豆浆中加入了醋，让豆浆可以半凝固。
接下来，就要来PK甜、咸2种豆浆的热量，根据营养师的调查，若以500毫升来看，甜豆浆的热量约为275大卡、而咸豆浆则只有184大卡，两者热量相差了1/3，这个结果大概跌破一堆食客的眼镜吧，没想到增加一堆佐料，看起来份量又比较扎实的咸豆浆，竟然热量要比豆浆还低，不知道看完的网友，会不会改变心意，从此改喝咸豆浆来保健身体了。而附带值得一提的是，不管是甜味或是咸味的豆浆，热量之低都是完胜牛奶，相较500cc全脂牛奶大约有309大卡热量，咸豆浆的热量更是少了40%。
早上豆浆还是要注意搭配主食，控制摄取热量
还是要提醒大家，如果早餐拿豆浆来当饮料，还是得注意搭配主食的选择，豆浆热量虽低，如果搭配的主食热量高，还是无法达成减重控制摄入热量的目标。例如饮用含糖豆浆加上500大卡的烧饼油条后，热量就高达800大卡，相当女性一天应摄取热量的一半，建议可以改喝无糖豆浆或是咸豆浆，再加上油脂含量低的馒头夹葱蛋，这样热量就不到500大卡，符合早餐后所需的热量。
