足三里也被称为“长寿穴”，也是足阳明胃经的一个主要穴位，具有调理脾胃、补中益气等功效，西面来详细了解一下足三里的准确位置。
足三里的准确位置图片
足三里位于外膝眼下方三寸(四横指)，胫骨前缘外侧一横指(约2公分)。
取穴方法：
1、找一把椅子坐在椅子上，膝盖弯曲成直角;
2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘;
3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。
足三里的功效作用
(1)调气血，理脾胃，补虚弱，主治一切胃病。
(2)急慢性胃炎，胃溃疡，消化不良，胃痉挛，食慾不振，急慢性肠炎，便秘，四肢倦怠，麻痺，神经痛。
(3)胸中瘀血，乳瘫，心腹胀满，脚气，眼疾。
按摩方法：
1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。
2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可。
辅助治疗的配穴
(1)脚痛、膝肿：足三里、悬鐘(胆经) 、阴陵泉(脾经)、阳陵泉(胆经)、
三阴交(脾经)、太冲(肝经)。
(2)预防子痫发作或减轻症状：足三里、内关(心包经)、大陵(肾经)、
阳陵泉(胆经)、太阳(奇穴)、肩外俞(小肠经)。
(3)胰腺炎：足三里、下巨虚(胃经)、阳陵泉(胆经)、内关(心包经)。
(4)高血压：足三里、曲池(大肠经)、内关(心包经)、三阴交(脾经) 。
(5)晕厥：足三里、百会(督脉)、人中(督脉)、合谷(大肠经)、太冲(肝经)。
(6)余热不尽：足三里、曲池(大肠经)、合谷(大肠经)。
(7)呕吐：足三里、内关(心包经)、公孙(脾经)、中脘(任脉)。
(8)呃逆：足三里、中脘(任脉)、内关(心包经)、
膈俞(膀胱经)、天突(任脉)。
(9)胃脘痛：足三里、中脘(任脉)、内关(心包经)。
(10)妊娠恶阻：足三里、内关(心包经)、上脘(任脉)。
(11)慢性肠炎：足三里、天枢(胃经)、上巨虚(胃经)、关元(任脉)、行间(肝经)、外陵(胃经)。
