现正新鲜莲子上市，莲子有清热、养心安神、健脑益智、消除疲劳的功效，新鲜莲子可以生吃，也可以用来制作莲子美食，像这个用三样——莲子、百合和银耳一起制作的饮品，早上喝上一杯滋润一天。
【材料】
新鲜莲子 100克 干百合 30克 银耳 30克
清水 1000毫升 冰糖 适量
【做法】
1准备食材：新鲜莲子、百合和银耳
2 莲子去壳洗净
3 银耳和百合用清水浸泡1小时以上
4 把莲子、百合、银耳和冰糖一起放在豆浆机里
5往豆浆机里注入1000毫升清水
6 按下豆浆机【五谷豆浆】功能键
7豆浆机工作完毕就有滋润的【莲子百合银耳露】
【提示】
1 冰糖的份量根据个人口味放入
2 银耳具有益气清肠、补脾开胃的功效
3 百合有润肺止咳、宁心安神、美容养颜的功效
4 这是一款滋润又便捷的饮品
5 如果没有豆浆机就用破壁机，如果都没有那就用锅煲，水多放些
