正常血压是多少？人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。通常所说的血压是指动脉血压。那么，正常血压是多少呢？
正常血压是多少
一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1—3时，此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长，形成平台。
中国人的平均正常血压参考值：
血压怎么测量
1、一律测右上臂肱动脉部位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。
2、以坐血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。
3、测量前情绪要安定。静坐休息15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌，否则都会影响血压。
4、初次测量血压的人，测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。
血压低怎么办
1、如果患了低血压，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。
2、要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。
3、重者伴有明显症状，必须去医院作进一步检查并积极治疗。
4、患者还可以服用一些治疗低血压的药物，出现低血压症状时最好去医院神经科就诊，在医师的指导下治疗。
血压高怎么办
1、要合理调整膳食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃动物的内脏，像自家熬制的猪油也要少吃，减少脂类的摄入。
2、烧菜的时候，要注意清淡一些，食盐、酱油等调味剂的使用量要有所减少，控制钠盐的摄入量，一般每天不超过5克是最恰当的。
3、肥胖者患上高血压的几率，比同龄的中等身材的人要高上数倍。因此一定要严格控制自己的体重，科学进行减肥运动。
4、要学会调节自己的情绪，让自己多参加一些有益的活动，打打篮球、唱唱歌，放松心情，消除身心的紧张和疲劳感。
5、不要过多参加强度大、过于激烈的活动，而是改成一些能够慢下来的有氧运动，比如打打太极拳、爬爬山或是慢跑等，都能够帮助血压值变得平稳一些。
6、尽管平时少量喝一点点酒，对于身体有一定的好处，比如红葡萄酒可以美容养颜，但是对于已经有出现血压升高的人来说，喝酒就是弊大于利，应当限制。
如何保持血压平稳
1、按医生嘱咐，坚持每天吃降血压药。
2、养成良好的生活习惯。早上准时起来，一杯温开水。坚持饭后半小时散步30-60分钟，血压高忌讳高难度高负荷锻炼身体。
3、保持生活工作愉快，平时生活工作中，总会有困难和烦恼，血压高的朋友，换位思考，保持心情愉快。
