更年期一般出现在女性绝经前后，这时候因卵巢功能衰退、雌激素分泌减少，女性月经也会受到影响而紊乱，出现下列表现：
1、月经周期不定，可能1-2个来一次，也可能3-4个月来一次，每次来的时间也没规律。
2、经期持续时间也会发生变化，可能2-3天就完全干净了，也可能持续10天半月。
3、月经的量也会发生改变，有时月经量比较多，有时月经量又比较少，甚至出现大出血或者是出血淋漓不尽现象。
月经紊乱是更年期正常表现之一，通常只要其对身体的健康没有造成影响就不用特殊调理，等一段时间后其会自行消失，进入绝经期。
但若是因月经淋漓不尽，经期延长而导致患者出现贫血、体质虚弱的现象时，需要通过药物调理治疗，比如用激素一类的药物做人工周期的调理，有贫血问题的还应服用补血药物。
1、这时期的女性要学会放松心情，释放压力和不良情绪，遇到不开心的事情，多想想美好的生活，心态平和了气血才通畅，身体更健康。
2、适当的参加体育锻炼，不仅可锻炼身体增强体质，还能转移注意力，充实生活，避免胡思乱想。
3、保证睡眠充足，不熬夜。
4、平时饮食宜清淡，辛辣、生冷、咸味重的的食物要少摄入，不要偏食，更不能暴食。
